De acordo com nutricionistas estrangeiros, a principal causa de doença cardíaca - má nutrição. Nós ignoramos alimentos ricos em vitamina C.

Parece que todo mundo já sabe o colesterol - e se é prejudicial. No entanto, de acordo com cientistas de pesquisas recentes, o primeiro ataque em nossos vasos causando outra questão. Homocisteína! Como aminoácidos convencionais - mas eles se acumulam no organismo, ele pode se transformar em uma bomba-relógio.

Como explicado por cardiologistas num organismo saudável, este aminoácido é automaticamente digerido. Mas se há uma falha danos recozimento, homocisteína sobre as paredes internas dos vasos sanguíneos. O corpo começa a resistir. "Patch" de danos nos coágulos vasos sanguíneos, depósitos de colesterol ... É derrames, ataques cardíacos em mulheres jovens - o problema com carregando uma criança.

Isso pode acontecer se nós abusamos café, álcool, fumo. E o mais importante - nós comer irracionalmente ignorando alimentos ricos em vitamina C. (Top 9 mais benéfico para o coração e não apenas vegetais - veja abaixo.).

Mas de acordo com farmacologistas, mas um alimento não é suficiente. Especialmente porque nem sempre podemos atestar a sua qualidade. Assim, a fórmula de "vasos saudáveis" entrou merecidamente as vitaminas B6, B12 e ácido fólico.

IMPORTANTE!

Top dos produtos mais úteis para o coração

Lista feito nutricionistas estrangeiros. O consumo regular desses alimentos ajuda a prevenir ataques cardíacos e derrames.

1. Oliva . Acontece que eles são os piores inimigos de colesterol e normalizar a pressão arterial.

2. Os cereais integrais . Pão, cereais e outros alimentos com eles para prevenir a inflamação dos vasos sanguíneos.

3. Salada verde.   Ele reduz a quantidade de si homocisteína

4. Tomates . Eles têm um monte de licopeno e vitaminas C e A.

5. Mirtilos . Impede que os navios zaporku.

6. Maçãs . Protege os vasos contra a inflamação.

7.   Amêndoas e outros frutos secos . Bloqueia a absorção de colesterol no intestino.

8. Soja . Reduz o colesterol.

9. Peixe Especialmente atum, cavala e salmão. Não devido ao ômega-3 não formar coágulos.

Fonte

Alimentação saudável

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