Perdeu 8 tamanhos sem fazer dieta
 Mulher Stash vítima de obesidade mórbida, conseguiu em 8 meses para perder peso por 8 tamanho do vestido. Incrível? Mas não foi tão duro como você poderia pensar.

"Eu comecei a ganhar peso na universidade, - diz uma inglesa Ursula Hirshkorn -. Antes isso era um adolescente ativo, uma grande quantidade de movimento, a pé, a cavalo, e agora estava sentado por horas no quinto ponto nas salas de aula e durante as aulas são adicionados anos a 25,. Depois seguiu-se um divórcio doloroso e dieta selvagem, permitam-me a perder peso por 29 anos quase para o estado do esqueleto. Então eu conheci o melhor homem em minha vida, se casou com ele e felicidade começar a ganhar peso novamente.

Três gravidez por cinco anos, um amor de fast food e take-away - e eu era uma vítima de obesidade mórbida . Ser completo é humilhante, sem alegria, destrutivo para o corpo ea alma, destrói sua confiança. Mas eu suportei-lo, enquanto os exames de sangue não mostrou que, devido à obesidade   I em breve virá diabetes tipo II. E então eu percebi que eu urgentemente preciso quebrar essas relações perversas estabelecidos entre mim ea comida.

Nenhuma dieta não iria me ajudar, então eu decidi agir muito simples - comer menos e mover-se mais. Bem, é claro, se recusou a bolos, donuts, doces e batatas fritas meus favoritos. Mas eu nunca contar o número de calorias e não excluem algum grupo específico de produtos. O dia começou para mim com mingau, depois do meio-dia lanche de frutas. Para o almoço, eu como homus e pitta com iogurte desnatado, depois outro lanche nozes. Para o jantar, pode ser um vegetais curry com arroz integral ou peixe grelhado com legumes. Quem, por sinal, é tudo a mesma coisa, mas às vezes me permitir entrar em sorvete ou pizza.

I beber um par de copos de vinho no jantar, e eu continuo a fazê-lo. Acredite em mim, perder peso muito mais fácil do que você pensa. E eu não pular de alegria quando vi que meu peso desaparece. Eu entendo que a forma como deve ser. Agora eu ter permanecido os mais evasivo três ou quatro quilos, com quem eu possa ter de lutar até o fim da vida ".



Alimentação saudável

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