Comer melancia antes de ir para a academia, e vai aumentar a carga e reduzir o período de recuperação, como os cientistas descobriram pela Universidade Técnica de Cartagena, na Espanha. No entanto, muito mais vai ter que ir ao banheiro.

Suco de melancia

  Suco de melancia   por um longo tempo, ele tem uma grande reputação entre as pessoas, o estilo de vida que leva esporte, mas os cientistas espanhóis notou pela primeira vez o impacto das melancias em fadiga muscular, o que é uma consequência do exercício intenso. Descobriu-se que um dos componentes que compõem a melancia, acelera a excreção de ácido lático, o que contribui para uma maior resistência durante o treinamento, bem como uma recuperação mais rápida depois.

De acordo com um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, melancia efeito descrito acima é fornecida por o aminoácido L-citrulina. O suco de melancia   existe um nível muito elevado de ácido o que tem um efeito positivo sobre o desempenho dos atletas.

L-citrulina - um componente necessário do óxido nítrico, isto é, um gás, que dilata os vasos sanguíneos. Anteriormente, os pesquisadores descobriram que doses diárias de melancia baixar a pressão arterial, reduzir o risco de acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. Cientistas espanhóis nos voluntários do experimento receberam ou um suco de melancia ou suco naturais, enriquecida com aminoácidos ou um placebo antes do início das aulas.

Ambos os tipos de sumo de melancia ajuda a reduzir o período de recuperação do corpo após a fadiga e tensão muscular, embora o sumo natural é mais facilmente absorvida pelo organismo. (Leia mais)

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