Por que é uma pastelaria doce nunca é suficiente, por isso, se você decidir dar-lhe uma tentativa? Os médicos revelam o mecanismo de espasmos famintos e dar recomendações sobre como superá-los.

Algumas pessoas se recusam silenciosamente bolos de chocolate e donuts, enquanto outros simplesmente não conseguem se controlar. O que pode ser feito para reduzir o apetite ? Conforme os pesquisadores do estresse, este é um sistema muito complexo que a ciência não tem sido capaz de entender completamente. Appetite - uma das nossas principais forças motrizes.

Fome   Ele vem a nós não a partir do estômago, e não precisam para se referir a "o estrondo com fome." Os sinais provenientes do cérebro em que a forma do apetite dois sistemas de uma só vez. Um longo prazo - que mede a quantidade de gordura que estão analisando os níveis de leptina (hormônio secretado pelas células de gordura). A vtoroi curta - determina quanto tempo se passou desde a última refeição, determinando a plenitude do estômago e intestinos. Fome Parece que temos um sinal dos dois sistemas - ou diminui os níveis hormonais, ou o estômago é esvaziado.

Por que dietas muitas vezes não ajudar as pessoas reduzir o apetite e perder peso? Porque durante o qual buscamos reduzir o nível de leptina, o cérebro que se traduz em "alarme de fome." Devido a isso, nós queremos comer, venha o que vier. E exercer produzindo níveis de açúcar no sangue, o que afeta a taxa de insulina - um hormônio responsável pela apetite.

Então, por que alguém pode abster-se de bolos, enquanto outros consumi-los todos os dias? A matéria de alimentação individual dos sinais de congestão produzidos pelo corpo. Os cientistas acreditam que este componente genético, e já pode ser medido em recém-nascidos. Por exemplo, em seres humanos que sofrem de obesidade, o cérebro não recebe um sinal a partir do corpo de saturação, pelo que é armazenado fome .

Ainda   reduzir o apetite   possível. Claro, isso exige muita força de vontade, mas a pena jogo valia a pena. As formas mais simples e eficazes: esconder a comida longe de seus olhos, aplicar-se pequenas porções e retire imediatamente a panela ou panelas com um aditivo. Não coma enquanto lê um livro ou assistindo TV - você não rasslyshit sinais do corpo sobre a saturação. Durante a refeição, você precisa se concentrar exclusivamente em alimentos.

Bem, nos casos mais avançados só vai gastroshuntirovanie.

Alimentação saudável

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