Comer fast food e doces pode nos pegar deprimido, mas os legumes e frutas, ao contrário, muitas vezes aliviar o tédio. Essa é a conclusão a que chegou por pesquisadores da University of Eastern Finland.
tratar a depressão
Observação 2 000 homens de meia idade demonstrou que
dieta saudável
reduz significativamente o risco de depressão, que afecta cerca de 20% de todos os cidadãos da Rússia. É o suficiente para perder alguns quilos para incluir na dieta de mais frutas e vegetais como um encontro casual com esta doença mental grave é significativamente reduzida.
"Nosso estudo apóia a hipótese de que
dieta saudável
Tem o potencial de, não só para
tratar a depressão
Mas não impede o seu desenvolvimento, - disse o autor do estudo, Ana Ruusunen nutricionista. - Descobrimos que pessoas com uma dieta pobre, que inclui lotes de alimentos de fast food e gordurosos são mais propensos a sofrer de depressão. Mas se a dieta de uma pessoa um monte de legumes, frutas, grãos integrais, peixes, aves e queijo com pouca gordura, então é muito menos propensos a apresentar sintomas de depressão. "
Para os voluntários, os cientistas têm observado por 13 anos, e durante este tempo muitos homens são confrontados com depressão grave, e ainda mais passaram pela chamada crise da meia-idade. Os pesquisadores levaram em consideração todos os outros factores de risco, incluindo status social, riqueza material, a presença da doença, bem como a situação na família.
Quanto mais os homens se inclinou sobre salsichas, carnes processadas, bebidas com açúcar, sobremesas e lanches, alimentos cozidos e batatas fritas, o mais provável é que eles estão a sofrer de depressão. Mas a partir de beber chá ou café não aumenta o risco de depressão, mas não reduzido. (Leia mais)
Alimentação saudável
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