Louco ritmo das forças vitais, muitos de nós para dar compras de supermercado, no máximo, uma vez por semana. Mas, muitas vezes, deixando as pequenas compras por atacado no mercado ou no supermercado, perdemos - como preencher corretamente na geladeira?

Na verdade, é bastante simples. Na véspera da viagem compras   Inspecione a geladeira e armários onde você armazena não requer refrigeração produtos . Olhe - o que mais precisão suficiente para uma semana, e termina desastrosamente rapidamente.

Em seguida, verificar a forma como as coisas estão indo com o básico produtos . Carne, peixe, frutos do mar, ovos, aves ou produtos semi-acabados de tudo isso. Conte quantos cafés da manhã, almoços e jantares têm de ser preparados antes da próxima visita à loja. Se você não tem ninguém em casa não comer o jantar - excluí-los.

Então, pense sobre que tipo de recepção é considerado o principal alimento - pequeno-almoço ou jantar? Em algumas casas feitas de pequeno-almoço densa - mingau, ovos mexidos, caçarolas ou bolos de queijo, e outro manhã apenas beber chá ou café e torradas, mas firmemente jantar. Dependendo isso, basta contar quantos copos de iogurte, embalagens de queijo, pilhas de queijo ou necessidade presunto no café da manhã, quantos pacotes de creme de leite - café ... Mesmo com o jantar: Analisar o quanto você tem garrafas de iogurte ou kefir, sacos de cereais ou de produtos semi-acabados mingau: basta multiplicar o número com o número de consumidores de vir para o próximo compras de supermercado   jantares.

Próximo - os pratos de lado. Se você tem pouco tempo para cozinhar, ir com segurança para os legumes em um congelador: durante a semana eles são perfeitamente armazenados em um freezer para casa e cozinhá-los simples e rápida. Não comprá-los em grandes quantidades - 3-4 pacotes para uma família de 2-4 pessoas por uma semana seria suficiente. O facto de a temperatura num congelador doméstico geralmente é ligeiramente mais elevada do que em uma câmara industrial, e vegetais, embora não se deteriora, mas perde a sua qualidade significativamente aromatizante.

Existem produtos O que é mais rentável para comprar o médio bruto (desde que você tenha um lugar para mantê-los). Este cereal em um fechados (sacos de plástico soldadas, não caixas) acondicionamento - arroz, trigo mourisco, painço, semolina, cuscuz, lentilhas: na abertura das embalagens obrigados a derramar o conteúdo em um recipiente de vidro selado! Então você proteger a garupa do aparecimento de moscas pretas e bugs. Recipientes de plástico e metal, infelizmente, não são adequados. Além disso, uma grande margem pode comprar qualquer pasta (exceto nhoque de batata), açúcar, sal, chá e café instantâneo, assim como quase todo o álcool (exceção - não pasteurizado cerveja acabado de fazer). Grão de café preto é armazenado (em um pacote aberto) não é mais do que 2-3 semanas, e grãos de café recém-torrado e verde - e ainda menos.

Não se esqueça a reposição atempada de óleos vegetais (refinado, desodorizado, para fritar e pode comprar com segurança em grandes quantidades diretamente para seis meses), vinagre e outros temperos e especiarias. Como demonstrado por numerosas experiências, na maioria das vezes durante a aquisição produtos   amante esquecer as coisas relacionadas - guardanapos, toalhas de papel, sacos de lixo, sacos de folha de gelo, papel para o cozimento, e assim por diante d Na compilação da lista.. Compras   Confira estes itens!

Alimentação saudável

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