Legumes e frutas sazonais trazer seu corpo o mais positivo e as uvas - o rei dos frutos em agosto. Há uvas é particularmente útil para aqueles que voltou de férias e vai para o trabalho.

uvas

Para muitas pessoas voltar das férias e da necessidade de prosseguir com as suas responsabilidades de trabalho - é um esforço real. De acordo com estimativas de psicólogos ganhar um colapso nervoso quando sair para o trabalho em risco toda pessoa décimo está bem descansado. Síndrome do estresse Posleotpusknogo pode se manifestar como dores de cabeça, que flui em ataques de enxaqueca angústia, dor e outros distúrbios intestinais.

Para proteger-se de tal stress, é importante comer direito após as férias, os médicos acreditam. Em nenhum caso, não pode ir em uma dieta, pelo contrário, a comida deve ser rica em carboidratos e proteínas. Isso vai ajudar o corpo mais fácil sobreviver a transição desconfortável de recreação para a semana de trabalho. Ao mesmo tempo, a comida deve ser correta: não fast food, mais frutas, legumes e carne magra.

Uvas - uma excelente fonte de hidratos de carbono. Nutricionistas recomendam mais uvas no período postotpusknoy. De acordo com a Associação Europeia dietética, na pele das bagas manterá uma substância que estimula a produção de melatonina. Este hormônio ajuda a regular o sono-vigília e promove o relaxamento. (Leia mais)

Alimentação saudável

Voltar à página inicial