22 maneiras de conseguir beleza eterna
 Parece que o processo de envelhecimento é irreversível. Mas a cirurgia plástica moderna tem questionado o fato bem conhecido. Voltar o relógio ainda é possível, mas se você não quer recorrer à intervenção médica drástica, tentar enganar a natureza por si mesmo. Para fazer isso, existem algumas regras simples.

Para recuperar sua juventude, as seguintes recomendações devem ser seguidas em uma base regular, em vez de uma vez por mês, ou "o humor." Dada uma ordem, vá para ele e não olhar ao redor. O resultado em breve você vai votar!


1. Defina uma temperatura específica no quarto (acima de 20 graus).   Sim, em primeiro lugar, ir para a cama, você vai ser mais desconfortável. Mas só um, ar fresco fresco ajuda a prolongar a juventude e beleza.
2. Não é emoções Taita, deixe-os transbordar. O stress acumulado leva ao desperdício, depressão e histeria. Você precisa dele? Se você quer falar e chorar, obter-se humilde ouvinte. Não vai ser difícil, como querendo manter a montanha, via de regra, muito mais do que alegria.
Para me animar e entrar em sintonia com uma forma particular, Jogue os clássicos . Esta música cura a alma.
3. Não desprezo alho.   Apesar de seu cheiro bastante forte de alho - uma grande ferramenta para a proteção de imunidade. Um dente de um dia, e seu corpo se livrar de toxinas e de bypass frio.
4. Tome um banho de sol.   Substitua seu rosto raias suaves do sol, e você terá não só de bom humor, mas também a dose necessária de vitamina D, cuja falta pode levar a doença de Alzheimer.
5. Comer tomates.   Os tomates são ricos em antioxidantes, retardando o envelhecimento das células.
6. Para sempre esquecer bebidas doces e enlatados.   Como saborosa pop, e tão prejudicial. Esta bebida é cheio de calorias. Além disso, o refrigerante tem um efeito significativo sobre o pâncreas, e o mau funcionamento do corpo pode causar diabetes. O enlatados e nada de útil, e, portanto, eles não abusar de seu corpo.
7. Não esquecer o resto.   Pelo menos meia hora por dia deixar de ser um esquilo, girando uma roda. O relaxamento também é muito útil.

8. Periodicamente ir ao banho. Aqui você eo resto, e trazer o corpo de toxinas e excesso de calorias.
9. Cuide de si um verdadeiro chocolate!   Esqueça os produtos anunciados. Compre apenas as telhas que 70% é composto por legumes.
10. Menos solite!   O excesso de sal provoca edema e hipertensão.
11. Obter atividade física regular.   Um corpo saudável e os músculos flácidos - conceitos incompatíveis.
12. Se o chá, apenas o café verde e - depois cozido.   O chá verde retarda o processo de envelhecimento.
O café é útil apenas com moderação. Portanto, mais do que 1-2 xícaras por dia para beber não é necessário.
13. pregos - luta! Saltos mais altos do que 3 cm pode arruinar sua postura e causar cérebro e dores na coluna.
14. Substituir a maionese salada com azeite de oliva. Que contém uma "vitamina da juventude" (E).
15. Preste atenção a seu peso. Olhe para as mulheres em torno de você e pensar se você quer ser como eles?
16. Comece o dia com um duche de contraste e aveia.   Aveia é rica em fibras, e é - os melhores intestinos do presente. Mudanças bruscas de temperatura duche de contraste tempera o corpo, vasos sanguíneos e tonificação da pele.
17. Sexo! Sexo! Sexo! Não é apenas um exercício físico, mas também uma boa maneira de aliviar o stress.
18. Bebida de cálcio.   Com a idade, o organismo não tem a substância.
19. Esqueça alimentos fritos.   Isso provavelmente você falou desde a infância. É hora de aprender a ouvir os conselhos de boa reputação!
20. Inclua na sua dieta à base de carne, repolho, maçãs e frutas cítricas.
21. Não seja levado por dietas. A falta de nutrientes é improvável que o corpo vai servir para o bom serviço.
22. Durma o suficiente.   A melhor maneira para se recuperar, depois de mergulhar mais uma vez no meio das coisas - o sono saudável (8 - 10 horas por dia).




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