Verão - o melhor momento para iniciar um processo de recuperação. Muitos pais mandam seus filhos para o acampamento, outros levá-los com você em férias em países quentes. O ar fresco, alimento rico vinaminami eo cronograma de direito - ao que parece, é tudo o que leva à saúde da criança no ano seguinte. No entanto, existem sutilezas e nuances, que são a mãe eo pai às vezes se esquecem.

Em peculiaridades de verão recreação e leitores de endurecimento Medikforum.ru diz Tamara Kazyukova, dokt.med.nauk, professor de pediatria da faculdade GOU VPO Russian State University Medical nomeado após NI Universidade de Medicina Pirogov.

- Tamara, por endurecimento do recall no verão?

- No verão há muito mais saudável fatores naturais que contribuem para a promoção da saúde. Estes incluem a maioria da duração da luz do dia, um grande número de dias de sol, as flutuações de pequena amplitude de temperatura entre o exterior e em casa, o aparecimento de a dieta de grandes quantidades de vegetais, frutas, ervas, e cultivadas em nosso clima, não em estufas ou importados de outros países.
No verão, as crianças também aumenta a atividade física. Jogos ao ar livre, bicicleta, patins, natação, caminhadas criar espírito de jogo e proporcionar um excelente treino para todos os grupos de músculos. A atividade física satura o corpo com oxigênio, fortalece o músculo cardíaco, melhorar o metabolismo. Hospede-se no sol no relógio manhã e à noite (após 5-6 pm) é útil para a pele, estimula a produção de vitamina D e melhora a saúde.
Tudo isso permite que o bebê para comprar tom energia e estocar a quantidade necessária de vitaminas e minerais. Isto cria um tampão de protecção contra vírus e micro-organismos, reduzida susceptibilidade a doenças respiratórias agudas.

- Tomar banho no rio - úteis ou prejudiciais para a saúde de uma criança? E quais são as regras?

- Nadar no efeito não poluído e adaptado a este mar aberto e favorável sobre o humor e estado de saúde das crianças: fortalece os músculos do corpo, sistema cardiovascular e nervoso desenvolve aparelho respiratório, aumenta o metabolismo, aumenta o tom geral. Mas os pais precisam lembrar que, mesmo em tais lugares não pode estar nadando descontrolada.

Para começar você precisa nadar em um belo dia ensolarado, na parte da manhã, quando a temperatura do ar de pelo menos 25 ° C e uma temperatura de água de pelo menos 22C. Não alimente seu bebê antes de tomar banho. É aconselhável dar-lhe algum descanso, luz e tomar um banho por 15-20 minutos.
Estar na água deve ser de 2-5 minutos (os primeiros dias) até 15-20 minutos, você pode fazer uma chamada 2-3. A ruptura entre a natação nos primeiros dias deve ser, pelo menos, 1-1, 5 horas, em seguida, cortá-la para 20-30 minutos. Longa permanência na água é repleta de hipotermia. As ações de energia estão sendo esgotadas muito mais rapidamente do que crianças do que adultos, de modo que o aparecimento de uma febre devem imediatamente remover a criança da água. Em conexão com esse recurso, você pode permitir que ele tomar banho com mais frequência, mas não por muito tempo. Após o banho, é importante secar com uma criança, vestida com roupas secas (calção de banho, calções, fato de banho), dar um descanso à sombra.
E o mais importante, você precisa da presença constante de um adulto com uma criança na água, especialmente quando ele ainda não sabe nadar. Nem por um momento não pode perder de vista a criança na água aberta!

- Podemos começar a moderar a criança, se a criança tem um resfriado, mesmo no verão?

- Se o seu filho está doente no verão com a mesma freqüência ou com mais frequência do que outros períodos sazonais, você deve descobrir as razões e referem-se especialistas. Você pode precisar de um exame escrupuloso de não só um pediatra, mas alergista, ENT, imunologia, porque em tais situações é necessário eliminar alergias, patologia crônica do trato respiratório superior (em floração árvores, ervas, cereais e outros.) - Os culpados mais comuns de aumento susceptibilidade a infecções respiratórias.

- Deve ser reiterado que para começar criança temperado   necessária apenas quando ele está saudável. Outra condição sine qua non é a sua firme decisão de continuar a reforçar estes procedimentos durante todo o ano: eles não são uma paragem de emergência ou permanentemente interromper um bom começo endurecimento da infância e continuar até uma idade avançada, ou seja, para desenvolver o hábito de uma vida inteira para manter a saúde.

O tipo mais comum de endurecimento é a extinção com água: o verão - o melhor momento para ele começar. Rubdown, despejando água fria, tomar banho, ducha dar resultados rápidos o suficiente, fortalecer o sistema nervoso, aumentar o metabolismo, melhorar os sistemas cardiovascular e respiratório, bem como um efeito benéfico sobre a psique da criança.

Limpeza húmida é realizada num ambiente quente (temperatura não inferior a 20-22 °). Inicie a hidratação com a temperatura da água pode ser 30-32 °, depois reduzi-lo em uma base diária em 1 grau, trazendo-a para 18-20 ° C. Primeiro, limpe o tórax e abdômen, então a parte traseira e parte inferior das costas, mãos e pés, limpando cada parte sucessivamente umedecido não apenas secura e vermelhidão na pele e uma agradável sensação de calor. A duração total da limpeza húmida normalmente não deve ser superior a 2-3 minutos.

Você pode começar com procedimentos de têmpera derramamento ao ar livre em clima quente (mais de 20-22S), ou em casa. Devemos começar com a temperatura da água 33-34 ° C, e gradualmente trazê-lo até 20-22 ° C. O procedimento não mais de 2 minutos dura. O procedimento é rápido encharcando um estágio bebê balling água. Assim como o procedimento anterior, derramando acabamentos vigorosa fricção da pele a vermelhidão.

Como um endurecimento pode tentar um banho de contraste, que combina a irritação térmica e mecânica, por isso, é particularmente eficaz. Duração do tratamento - de 2 a 5 minutos. A temperatura da água no chuveiro alternadamente (cada 15-20 segundos) muda de máximo (36-37 ° C inicialmente, e, em seguida, podem ser levados a 40-42 ° C) para o menor (primeiro a 28-29 ° C e gradualmente - 18-20 ° C). Douche completo de água fria. Depois de contrastar a alma deve ser limpado corpo seco, o cabelo seco e colocar em roupas secas.

Com a longo prazo e tratamentos regulares de têmpera de água direita pode obter efeito muito bom - boa saúde da criança para a vida.

Criança Saudável

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