Fisiologistas russos acreditam que é necessário para se sentar em uma dieta no início da menstruação. Psicólogos recomendam para perder peso segunda-feira. No entanto, ambos admitem que o outono - não o melhor momento para introduzir restrições em sua dieta, porque no tempo sombrio e quiser tratar-se com algo saboroso. Agora, o dilema é resolvido. Com um delicioso borscht de baixa caloria, mas você não pode simplesmente se levantar e se livrar dos cinco libras extra em apenas uma semana!
As propriedades benéficas das beterrabas sido desde há muito conhecida. É indispensável para a limpeza do corpo e contém ferro aumenta a hemoglobina.
Borsch
dieta deve ser magra. Para a sua preparação vai precisar de:
• 2 colheres de sopa. colheres de sopa de óleo vegetal,
• 1 cebola,
• 1 talo de aipo,
• 1 cenoura,
• 1/2 pimenta doce,
• 1 abobrinha,
• 1 beterraba (melhor com tops)
• 1/2 pequena cabeça de repolho,
• 03/02 Art. colheres de sopa de extrato de tomate,
• 14 copos de água.
Ferva o repolho, pimentão, abobrinha e beterraba. Ao mesmo guisado de cebola no óleo vegetal, aipo, beterraba e cenoura com pasta de tomate. Vegetais cozinhados em uma panela, adicione e deixá-la no calor por mais 5-10 minutos. Feito
borsch
Você pode adicionar sal e pimenta a gosto.
Conteúdo calórico de este prato não exceda 600 calorias. Portanto, em adição a comer sopa e outros produtos.
1 dia
O menu pode ser uma variedade de frutas (qualquer, exceto bananas).
Dia 2
Na parte da manhã, preparar a salada ou enlatados vegetais verdes (exceto milho, ervilhas e feijões). À noite, comer uma batata cozida, regando-a com óleo vegetal (opcional).
Dia 3
Você pode usar todos estes "permitido" frutas e legumes.
Dia 4
Foram autorizados frutas e produtos hortícolas "Forbidden". Você também pode tratar-se de um copo de leite desnatado
Dia 5
Para adicionar borsch carne e tomates cozidos
Dia 6
Carne cozida permanece, substituir os tomates, vegetais folhosos
7 dia
O último dia da dieta - magra. Ferva o arroz com legumes. Você pode beber suco de frutas (caseiro).
Durante a semana (de preferência todos) esquecê-açúcar. Cafés, chás e água tem que ser salgado. Antes de iniciar uma dieta você deve consultar o seu médico.
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