Se você quiser fazer sua cintura mais magro durante as férias em algum lugar no mar, tomar sol ir no início da manhã. Pesquisadores da Universidade de Northwestern, EUA descobriu que cedo recepção banhos de sol ajuda a se livrar do excesso de peso.
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Pela primeira vez na história da ciência, os pesquisadores descobriram uma ligação entre o tempo
banhos de sol
A sua intensidade e duração do peso da pessoa. Verificou-se que banhos de sol nas pessoas matinais têm significativamente menor
índice de massa corporal
Do que aqueles que vão para tomar sol no meio do dia ou da noite. O estudo envolveu 54 voluntários, incluindo 26 homens e 28 mulheres, com idade média de 30 anos.
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recepção banhos de sol
Quanto menor
índice de massa corporal
homem - diz o coautor do estudo Kathryn Reid, um professor de neurologia. - Nós achamos que esta relação não é afetado pelo nível de atividade física, ingestão calórica, o sono, a idade, e até mesmo da época do ano. De tempos banhos de sol e todo o contato com os raios do sol depende a 20% do índice de massa corporal. "
Os cientistas acreditam que a luz do sol homem sincroniza o relógio interno regular os ritmos circadianos. E eles, por sua vez, é responsável pelo equilíbrio de energia. Segundo os pesquisadores, a fim de reduzir a cintura, o suficiente para tomar um banho de manhã para apenas 20-30 minutos. Se a pessoa não recebe luz solar suficiente, no momento certo do dia, seu relógio interno está fora de sincronia, o que afeta negativamente o metabolismo e levar ao ganho de peso.
"Nós todos sabemos que o excesso de luz durante a noite é ruim e você deve dormir em um quarto escuro - os cientistas dizem -. Mas não se esqueça que, pela manhã, apenas precisa de obter uma quantidade suficiente de luz." (Leia mais)
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