As revistas femininas e sites sobre a aptidão bombardear leitores uma variedade de receitas para perda de peso, mas a maioria dos métodos propostos para degradar ou cansativo. Acontece que nossa escondidos receitas muito mais agradáveis.

Nice pesquisa   maneiras de perder peso   Os jornalistas envolvidos no programa Good Morning America ea revista Readers Digest. Eles fizeram uma lista que alguém pode parecer uma espécie de manifesto de prazer. Ele inclui comer chocolate, assistindo novelas e beber vinho tinto, bem como a duração do sono noturno de oito horas e meia.

Numa 13 maneiras de perder peso   Ele informou sobre a diferença entre boas e más gorduras. Bad contido em alimentos processados ​​e doces, para que estas pessoas de ganhar peso. Boa geral no azeite de oliva, abacate, nozes e peixes gordos. Eles acelerar o metabolismo e ajuda a queimar calorias mais rápido.

Perder peso com chocolate e pode, como suas variedades escuras contêm mais do que o açúcar de cacau. Isto aumenta a quantidade de antioxidantes. Estudos em ratos demonstraram que uma pequena quantidade de chocolate amargo reduz diariamente o processo de degeneração das artérias e reduz depósitos de gordura subcutânea.

Vinho com moderação também serve como uma ajuda alimentar, e um pequeno copo todas as noites, levando à perda de peso. Não há necessidade de passar horas suando em uma escada rolante, que são intervalos de carga mais eficazes. Muitas vezes se levantar de sua mesa, movimento, caminhada. Você pode até dançar a dois minutos - tudo isso permitirá que você queimar um adicional de 350 calorias ou mais por dia.

Finalmente, observando uma boa série, divertimento faz-nos rir. Isto não só reduz o stress, mas também queima tantas calorias como um par de exercícios no ginásio. Bem, boa noite de descanso permite que você a perder peso até 50% mais eficiente em comparação com aqueles que não perderam peso erupção.

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