Se a forma de bolos ou sanduíches está em você o desejo irreprimível de fome, mas você precisa seguir a figura, não se apresse para ocupar-se entrar em guloseimas. Basta dizer o que você vai comê-lo mais tarde.

Cientistas portugueses de Catolica-Lisboa School of Business and Economics descobriu que deixar guloseimas saudáveis ​​como batatas fritas ou chocolate pode ser uma forma eficaz de exercer o autocontrole no caminho para perda de peso . O chamado "junk" comida é constantemente tenta-nos nos momentos entre as refeições tradicionais.

Você não deve categoricamente negar a si mesmo o prazer de comer uma ou as outras coisas - uma carga excessiva sobre a mente. Ele deve permitir que os alimentos mentalmente saudáveis, mas a adiar o processo de absorção numa data posterior. Com o tempo, essa paixão pela comida tem resolvido, e isso vai ajudá perda de peso .

Cientistas portugueses convidou algumas dezenas de voluntários foram divididos em três grupos. Os primeiros participantes para colocar bandejas de doces doces, o que lhes permite festejar em quantidades ilimitadas. Na segunda à bandeja de doces foi proibido de tocar, e os terceiros afirmaram que será dada a oportunidade de comer doces mais tarde.

No final da experiência todos os voluntários foram capazes de tomar muito doces. E descobriu-se o seguinte: os participantes do segundo grupo "proibido" comeram, em média, 9, 8 g, participantes da primeira 5, 19 g, mas aqueles que foram prometidas acesso gratuito para os doces mais tarde, comiam menos - 5, '08

Além disso, este efeito foi long-play. Durante a próxima semana, os participantes do terceiro grupo comeram menos de doces, mas aqueles que foram proibidos doce - a mais.

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