Não é de surpreender que temos trabalhado tão duro para conseguir perder peso. Como se viu, todo o 108 de fatores afetam a manutenção da obesidade no corpo humano.

Especialistas dizem que contribuem para o recrutamento cobertura extra   podem todos - usando o controle remoto para os "amigos errados." Também deve ser levado em conta genes e nosso amor para andar de transporte diferente em detrimento do movimento de pedestres (claro, falando sobre distâncias curtas).

Embora pré-requisitos genéticos nada pode ser feito, outros fatores teoricamente possível superar. Mesmo pequenas mudanças no estilo de vida vai levar a grandes mudanças na cintura. "Fatores de gordura" estão divididos em sete grupos: nutricional atividade social, psicológica, física, fisiologia ambiental, bem como TVs, computadores e revistas.

Por exemplo, os "amigos errados" (fator social) sempre encorajar-nos a saltar em qualquer lugar do restaurante de fast-food ou experimentar os bolos caseiros com repolho. Eles são algo que gostamos, mas ainda bombeado excesso de peso . Às vezes nós comer fora de tédio, vendo doces como um (fator psicológico) recompensa.

Controle remoto controle remoto é um símbolo de um estilo de vida sedentário que levamos. Estamos com preguiça de se levantar do sofá para mudar os canais. Os mesmos fatores se aplicam computadores, revistas e trabalho de escritório. Dê-se o controle remoto, e essa pequena mudança vai queimar 15 calorias por hora. Coma pequenas porções de batatas fritas, cachos que não inteiros (menos 130 calorias) a cada hora para sair do local de trabalho e para se aquecer (menos 120 calorias).

Mesmo pés normais batendo no chão durante esta mesma carga, permitindo a queimar 350 calorias por dia. Se você parar para metrô ou ônibus a menos de dois quilômetros, você passa a distância a pé. E treinar-se para saladas de vegetais, que podem ser realmente delicioso.

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