Quando se trata de obesidade, então, para nós para derrotá-los Precisamos nos livrar não apenas do excesso de quilograma. Bom para ser livre, e por equívocos muito comuns associados com o ganho de peso e perda de peso.

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1. O mais lento perder peso, melhor

A maioria dos especialistas não recomendam a perder mais de 1 kg semana. Mas, recentemente, pesquisadores da Universidade de Alabama descobriram que, quando um ritmo mais rápido perda de peso   acima chances de manter alcançado e continuar a perder peso no futuro - reforça a motivação!

2. É necessário colocar metas realistas

Nutricionistas não são aconselhados a planejar para se livrar de 20 ou 30 kg para o ano. Como, é inatingível, e falha fará com que uma pessoa a desistir dieta. Na verdade, metas mais ambiciosas, muitas vezes trazer o mais impressionante Os resultados, forçando a pensar e agir fora da caixa.

3. Deve ser "pronto" para perda de peso

Não é necessário se concentrar no pleno perda de peso   a fim de ter sucesso. Este modelo funciona no tratamento da dependência de drogas, mas na luta contra o excesso de peso, tais obsessão faz mais mal do que bem.

4. aulas de educação física ajuda de escola

Somente aulas de educação física por si só não fazem uma criança perder peso. Acontece que existe esforço físico para isso simplesmente não é o suficiente. Todo mundo de nós na classe, certamente, havia um ou dois homens gordos que vão regularmente à educação física. Eles são muito fina porque deste?

5. Amamentação protege contra a obesidade

Na amamentação, há uma série de efeitos positivos sobre o saúde materna e infantil, a prevenção da obesidade, mas isso não é verdade, infelizmente.

6. Não há necessidade de pesados ​​todos os dias

O peso da pessoa sujeita a flutuações constantes, e há a visão de que pesando apenas regulares bater psicologicamente fora barranco. Na verdade, é necessário ponderar, e fazê-lo todos os dias. Mas em um período estritamente limitado, para ter uma imagem objectiva de mudanças peso.

7. Os genes não afetam obesidade

Na verdade, muito afetados, mas, por vezes, ao longo de gerações. K exemplo, o peso dos hábitos culinários de seu pai, da mãe e nível de física preparação avô - todos esses fatores afetam a maneira como você percebe dieta e exercício.

8. Venda de doce é necessário para limitar a

A pesquisa mostrou que vivem em áreas com um grande número de lojas de culinária e pastelaria em nada melhora residentes obesos do que aqueles que vivem em áreas onde se vendem na maior parte comida saudável. (Leia mais)

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