como perder peso

De acordo com a nutricionista, tem alimentos altamente calóricos que podem ser eliminados da dieta sem comprometer a saúde humana. Isso é o que deve ser feito se você quer se tornar mais enxuta. O fato de que esses produtos não terão você e sua família, não há nada para se preocupar. Por exemplo, sem qualquer piedade, você pode parar de comprar todos os tipos de sobremesas. "Para ficar dentro da ingestão recomendada de calorias é geralmente comida suficiente para comer além do principal uma sobremesa por dia, por exemplo, uma porção moderada de sorvete", - diz Marlene Schwartz.

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