Ao contrário do mito que se recuperar da pasta, nutricionistas italianos são levados para provar o contrário, e oferecer uma dieta de massas, que promete um cumprimento suave com perda de peso - 2 kg para 10 dias.
Uma condição importante: a massa deve ser grãos integrais, feitos exclusivamente a partir de trigo duro, Na fabricação de molhos você não pode usar qualquer óleo, e toda a dieta vai ter que ir para duas refeições por dia: café da manhã no 8-10 am e almoço (sem a adição de ovos!) 16 - 18 horas. Mas em cada refeição, você pode ter muitas (até 400 gramas de cada vez), e no meio da água de beber, sucos vegetais (tomate, abóbora, aipo, cenoura, pepino), ou chá e café sem açúcar.
Pasta Diet
com base em um longo período de digestão de hidratos de carbono contidos em massa, fazendo com que a ingestão calórica diária continua a ser relativamente pequeno.
Como a perder peso nas massas
Todas as massas cozinhar para o estado de "al dente" (continuar a ser um pouco duro ", mal cozida") e servido com molhos e ingredientes a seguir:
- Manjericão, aneto, salsa, esmagado com sal, pimenta do reino e suco de limão.
- Tomate pelado Blanch em um pouco de água até ficar macio, em seguida, amasse com, sal, misture com através de um espremedor de alho e ervas picadas.
- Berinjela Asse no forno, descasque, amasse. Misture com queijo parmesão ralado e suco de tomate.
- Queijo cottage baixo teor de gordura através de uma peneira, misture com sal, pimenta e sumo de limão.
- Doce Scald pimenta, casca, com cebola picada, sal e suco de tomate diluído.
Por favor, note - em qualquer molho adicionou uma gota de óleo, não. Isto é importante: óleo, mesmo azeitona útil, aumenta consideravelmente o calórica
pratos de massas
, Então, para todo o período
dieta macarrão
dele terá que dar. O mesmo vale para carne e peixe - uma dieta é completamente vegetariano, mas se você não é capaz de abandonar a proteína animal por 10 dias, em seguida, estender a dieta por 14 dias para incluir 3-4 dias em que você vai comer apenas a carne ou peixe (sem massas, legumes e outros pratos de lado).
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