lá à noite

No entanto, pode haver durante a noite, e porque o dia em que seu corpo não obter o alimento necessário . Se durante o dia o nível de auto-controle é alta e, em seguida, à noite ela diminui e lutar contra a tentação de atacar a comida está se tornando cada vez mais difícil.

Portanto, é muito importante para uma pessoa a comer normalmente durante o dia: completo café da manhã e almoço e jantar por isso antes de ir para a cama com fome não. Se você deseja ter uma refeição antes de ir para a cama muito mais forte, melhor comer um pouco de leite ou uma salada de legumes com uma colher de óleo vegetal. Se é difícil deixar de ir para a cozinha à noite, você pode beber chá ou leite quente, iogurte.

Você também deve ser capaz de relaxar.

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