controle do apetite

Médicos alertam que a dieta sem carboidratos, a que muitos têm recorrido a perder peso rapidamente - é a escolha errada. A restrição de hidratos de carbono na dieta conduz a um efeito contrário e apenas aumenta muito, o desejo de comer algo. O fato de que controlar o apetite ajuda a serotonina no cérebro, que produz menos, se uma pessoa se limita em carboidratos.

Legumes, frutas e cereais contêm carboidratos, que deve ser suficiente para controlar o apetite, então você não pode excluí-los da dieta.

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