Há muito poucos.   Necessidade básica diária para um adulto saudável é de cerca de 1300-1500 kcal, sem atividade física. Se você comer três maçãs por dia, de peso pode permanecer o mesmo, porque em condições de subfinanciamento crônico de gorduras e metabolismo "bons" carboidratos diminui eo corpo armazena a gordura acumulada. Os nutricionistas aconselham para alterar o conteúdo de calorias é menos de um dia, o outro - mais.

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