cereais e leite

Também é errado em termos de nutrição para flocos de milho pequeno-almoço ou de arroz com leite desnatado. O conteúdo de gordura no este prato tão baixo que o suficiente de uma placa é improvável ter sucesso. Além disso, cereais com leite calorias suficientes para obter energia para metade de um dia.

Um café da manhã melhor - é farinha de aveia, o que exigiu uma grande quantidade de fibras. Os amantes de doces nutricionistas mesmo permissão para adicionar à confusão de um par de colheres de chá de açúcar mascavo. Mas todos os dias há aveia não pode, você precisa combiná-lo com outros cereais.

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