2. Nós tratamos estômago: refeições de divisão
A linha inferior:   Dietas terapêuticas para a obesidade e doenças gastrointestinais.
Características gerais: lá muitas vezes, mas as pequenas porções. Quantas vezes, como pequeno? Existem duas abordagens:

1. Existe assim que sentiu fome. Uma vez que atingiu a saturação - cessaram. Mesmo que queríamos comer em meia hora, tomar um lanche. Como resultado, perder peso é comer de manhã até a noite.
2. Comer 5-6 por dia, isto é, três vezes por dia - Receber cheia de comida à saturação (em qualquer caso, para não comer demais) e 2-3 pequenos snacks.

Dividir refeições

A base do menu:   restringir ou eliminar de sua dieta farinha e doce. Beber por dia durante pelo menos 2 litros de água sem gás puro.
Pros dieta: Sem fome aguda, adequação, não há necessidade de comer em excesso; dieta é útil em patologias do tracto gastrointestinal; previne o desenvolvimento de hipertensão e a arteriosclerose, vozdeystvovuet positivamente em todo o corpo; sono normal, que também promove a perda de peso.
Menos: desconfortável de usar com uma refeição, como pular lanches não são recomendados.
Fato para ajudar o mais frequentemente uma pessoa come, menos calorias que você precisa para saturar.

Dietas

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