Há muito se sabe que o exercício é uma medida confiável de proteção contra o estresse - um dos principais "culpados" de rápido crescimento nas estatísticas de pessoas com sobrepeso em nosso tempo. Mas sua eficiência, estes exercícios são diferentes: alguns deles apenas relaxar um pouco a sensação de fome, mas pelo menos um exercício realmente doma um apetite.

Pesquisadores japoneses da Universidade de Waseda descobriram que a maneira mais eficaz de combate à fome - é pular corda. Esta descoberta permitiu que os especialistas para fazer um estudo envolvendo 15 jovens executam no decorrer do experimento dois tipos de exercícios. Voluntários pulou na corda e foi em uma bicicleta, enquanto pesquisadores monitoraram os seus níveis de hormônios associados com a fome.

Sangue do experimento de teste dos participantes mostrou que o desenvolvimento de hormônio "fome" no corpo é significativamente reduzida, enquanto pulando corda. Os pesquisadores apresentaram a teoria de que um efeito semelhante é conseguido através da re-exposição para os músculos e articulações de bater no chão daqueles que pular corda. Tais saltos podem ajudar a reduzir a sensação de fome ainda mais eficaz do que o ciclismo, convencido de que os autores de suas observações.

Modern as pessoas muitas vezes o desejo de comer é uma resposta ao estresse, mas o hábito de "Jam" seus problemas leva ao excesso de peso e obesidade e doenças relacionadas. Portanto, se há uma sensação de fome, é melhor para fazer a 10 minutos de warm-up e se mover, dizem os especialistas. (Leia mais)

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