Café da manhã quente
. Começando o dia melhor do que era com ele. Também não se esqueça de uma refeição quente para o almoço e jantar. Entre refeição quente pode ser 2-3 vezes para comer. O que é importante: as refeições da manhã deve conter o montante máximo do subsídio diário de carboidratos. E no período da tarde e à noite você deve tentar comer alimentos que contenham proteínas e fibras.
