Levante seus espíritos e ajudá-lo a suar completamente dança e kopmleksy especial exercícios. Os médicos têm reconhecido-os um dos melhores remédios para estresse.

Dança bem treinar os músculos e são úteis para o sistema cardiovascular do corpo (movimentos rítmicos estimular a circulação de sangue, fazendo com que o tecido e órgãos são saturada com oxigénio). Portanto, se você não quer ir longe de ligar a TV, percorrer os canais e encontrar transmissão de vídeo, ou apenas um concerto - o próprio corpo para dançar.

Se você quiser aprender novas habilidades, se envolver em dança exótica na moda. Hoje, o mais popular arte marcial capoeira à base de dança, tai chi, alongamento e Callanetics, dança do ventre (dança do ventre).

Capoeira   - Dança-luta brasileira. A principal ênfase está em seus pés. É uma dança bonita e graciosa com elementos de acrobacia. No entanto, se você decidir levá-los a sério, mas seu corpo não está preparado fisicamente, a primeira lição vai ser difícil para iniciantes. Na capoeira há uma vantagem óbvia. Este tipo de dança é muito popular entre os homens, de modo que você pode facilmente encontrar um companheiro. A acrobacia com um parceiro - muito mais divertido!

Tai Chi   ou "punho do grande limite" (traduzido do chinês antigo). Esta dança combina duas áreas: elementos de artes marciais e sistema de recreação. Freqüentando regularmente a essas classes, você vai melhorar a coordenação, melhorar a sua saúde e aprender técnicas de auto-defesa. Todos os exercícios de tai chi treinados graça. Você se livrar do nervosismo e ganhar um "tigre" marcha lenta e bela.

Bellydance   - Dance, útil para os órgãos femininos internos (útero, ovários). Não exige dos bailarinos, figura muscular. Por outro lado, o mais terno e magnífico seu corpo, o movimento mais suave vai olhar. Como dominar a dança do ventre você aprender a olhar o mundo de forma diferente, a partir da perspectiva de beleza. Sentindo harmonia dentro de si mesmo, você vai dar para o mundo exterior.

Dança do Ventre   - Excelente remédio para o stress , Que dá a consciência de sua própria feminilidade e, portanto, atratividade e sexualidade.

Alongamento - Um conjunto de exercícios destinados a alongar os músculos. Músculos treinados são menos propensos a lesões e microtraumas mais resistentes e recuperar mais rapidamente. Envolver flâmulas a música não é necessariamente nos centros de fitness. Este tipo de dança (se ele pode ser assim caracterizada) é bem adequado para um treino de casa em vez de cobrar. Gradualmente aumentando a carga, você vai conseguir uma maior flexibilidade do corpo, você sente seu cada músculo e, assim, ficar em forma para um dia inteiro.

Callanetics   - Uma mistura de ginástica oriental e exercícios para a respiração adequada. Este esporte também pode ser chamado de casa. Uma série de movimentos claros, tranquilos e em curto tempo que visa reforçar e aperto dos músculos do abdômen, coxas, nádegas, braços e peito. Graças a essas classes, você endireitar sua postura, perder peso e ser capaz de sentir cada centímetro de seu corpo.

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