Obter uma barriga lisa e figura perfeita, você pode usar o comprimento habitual do conselho, algo semelhante a uma viga estrutural ou um log esportivo. Novos exercícios estão se tornando extremamente popular nos Estados Unidos.

Isto é referido como o novo "loucura de fitness." Métodos   Radiante   encontra simpatizantes em uma progressão geométrica. Pessoas atrai sua absoluta simplicidade e alta eficiência. Na verdade, é um conjunto de exercícios em diferentes grupos musculares, que devem ser levadas a cabo, de pé sobre uma prancha estreita, parece um log desportivo. Isso é apenas no ginásio este log está em cavaletes especiais, e Radiante   deitado no chão. De modo que não há risco de uma queda dolorosa de uma altura não está aqui, mas você pode obter um par de meses apartamento estômago .

Mas o princípio fundamental do exercício em um log salvo - contratado deve sempre permanecer em um espaço estreito, constantemente equilibrar. Isto faz com que uma pessoa a constante de equilíbrio de deformação e, por conseguinte, para treinar os músculos. Como resultado, qualquer exercício (mesmo a mais simples), sob um tal sistema são duplicados, triplicados ou mesmo mais eficaz.

Atividades Radiante   realizada apenas pés descalços que fazem os músculos trabalhar ativamente pés. Geralmente, quando as pernas ficam de irradiação maior carga muito rápida e tem um efeito benéfico sobre as nádegas. Mas a coisa mais notável é que esse sistema de exercícios treinar os músculos do núcleo do corpo sobre o qual, incluindo o apartamento estômago . O sistema é um pouco semelhante ao Pilates, só funciona de forma eficiente, de acordo com seus fãs.

Exercícios a bordo são muito mais complicado do que parece do lado de fora. Mesmo apenas andar para trás e para frente, sem caindo aos pedaços, não é fácil. No entanto, após numerosos queda passar tudo. Mas há algo neste Divays simples que leva as pessoas a acordar para isso de novo e de novo até que adquirem poder sobre seus próprios corpos.

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