Aipo - boa e rabanete - melhor!
Os cientistas nomeados os legumes e frutas mais úteis. Todas as frutas e legumes muitas vitaminas e minerais essenciais - é um axioma

Mas quais são ainda mais importantes para o nosso corpo?

BOM:   mirtilos

MELHOR:   amora preta

Em groselhas negras contêm mais antioxidantes e vitamina C. Também é mais antocianina - pigmentos roxos que protegem contra o câncer e doenças cardíacas. Eles também têm ação anti-inflamatória e combater infecções do aparelho geniturinário. Groselhas congeladas tão bom quanto fresco.

BOM:   aipo

MELHOR: rabanetes

Ambas as plantas - fornecedores de potássio, que regula a pressão arterial. Mas o rabanete também é rica em isotiocianatos substâncias especiais que possuem efeitos anti-câncer, o especialista diz Daily Mail.

BOM:   batatas

MELHOR: batata doce

Estes produtos contêm uma grande quantidade de hidratos de carbono. Além das batatas doces este ainda é um grande quantidade de vitamina C, beta-caroteno e vitamina E - os lutadores contra doenças cardíacas e câncer.

BOM: repolho

MELHOR:   jovem repolho

É no jovem cálcio repolho quatro vezes mais do que o habitual. Mesmo no leite é cerca de duas vezes menos de cálcio. Além disso, o teor de vitamina C nos jovens de couve acima.

BOM: laranjas

MELHOR:   mamão

Mais uma vez, no caso da vitamina C, bem como antioxidantes e beta-criptoxantina, que reduzem o risco de artrite (inflamação das articulações) e nas papaia que é 15 vezes mais! Papaya é eficaz contra a constipação e manter os níveis normais de colesterol.

BOM:   bananas

MELHOR: damascos secos

Uma banana contém 100 calorias - tanto quanto seis widgets de damascos secos. Mas damascos são mais ricos em ferro e magnésio, que são importantes para a energia e os nervos saudáveis.

BOM:   maçãs

MELHOR:   kiwi

No kiwi mais vitamina C e luteína, melhorando a saúde dos olhos. O Kiwi também tem ácido fólico e da vitamina B, que são importantes para as células vermelhas do sangue.

COMENTÁRIO ESPECIALISTA

Não cada peça de fruta - camarada e amigo

Svetlana Berezhnaya, nutricionista, gastroenterologia:

- Tudo isso é correto, mas mesmo o mais saudável de vegetais frescos, frutas e bagas têm suas contra-indicações. Eles têm um monte de enzimas ativas, ácidos. E as pessoas com vários problemas de saúde precisa ser cuidadoso de um ou outro deles. Por exemplo, os damascos não são recomendadas mais e mais é, aqueles que têm um fígado doente ou baixa função da tireóide - exceto que um par de truques. Limite - diabetes.

Uvas   - Contra diabetes, úlcera, colite e obesidade. O suco de uva acelera o desenvolvimento de cáries, após boa enxaguar a boca com uma solução de bicarbonato de sódio.

Cerejeira - A condição vai piorar úlcera, gastrite com alta acidez.

Groselha   - É impossível para os pacientes com diabetes, úlcera gástrica, enterite.

Couve fresca e repolho vermelho, rabanete - pode danificar a úlcera de estômago, inclinação para espasmos do intestino, e os ductos biliares.

Marmeleiro - Úlcera gástrica Nocivo e enterocolite.

Tomates - Com os cálculos biliares, problemas intestinais.

Beterraba   - Distúrbios metabólicos, especialmente com litíase urinária.

A partir de pepinos frescos   É de tirar uma folga na gastrite e enterocolite.

  Fonte

Notícias da Indústria

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