Ajudar a aumentar a imunidade chá de gengibre e maçãs!
Fugindo de micróbios outono de bom gosto

Para o estado do nosso sistema imunológico responde timo ou timo. É em nossas cabeças e, acima de tudo gosta de vitaminas A e E. Quanto maior a concentração, melhor o corpo é capaz de combater os germes.

O consumo regular de sumo de tomate aumenta a concentração de vitamina A em todas as células do corpo. Como para a vitamina E, é fácil de superar o déficit, se tomada diariamente em uma colher de sopa de azeite de oliva - puro ou saladas.

Estimular ácidos graxos insaturados atividade mental (as melhores fontes: óleos vegetais e peixe gordo - arenque, atum, cavala).

Com fadiga e astenia proteínas lutando. Estas proteínas animais contêm aminoácidos, que o nosso corpo não sintetizou. Portanto, não desista de carne magra e frango. Há também proteínas vegetais. Suas principais fontes de - arroz, soja, feijão vermelho.

Coma mais citrinos e maçãs (em que a vitamina C e ferro). Além disso, para ajudar a apoiar o sistema imunológico: zinco (seu um monte de grãos não refinados, levedura de cerveja) e selênio (eles são ricos em pão integral, carne de bovino, Turquia, alho).

Chá com canela outono contra germes!

Não é necessário para engolir o amargo chás de ervas e sucos de frutas ácidas. Bem, se recuperando de indisposição com prazer. Um excelente ação adstringente e anti-edematoso tem chá de gengibre. Para uma boa colher de chá de chá preto, adicionar uma pequena pitada de gengibre seco, alecrim e canela em pó - pinch. Bebida não demasiado quente, gole, inalando profundamente aroma de cura.

Se amígdalas inflamadas, tentar "colar-mel" (se você não é alérgico ao mel!). Cortar duas tiras de papel de pergaminho do tamanho de cerca de 5 a 10 cm de espessura graxa-los aquecidos mel, aplicam-se as amígdalas, garganta, em seguida, enrole um cachecol quente suave e sentar-se por meia hora assim, diz Anatoly Smirnitskiy otorrinolaringologista.

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Notícias da Indústria

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