Não perca o melhor momento para fortalecer o sistema imunológico, o início do endurecimento e vitamina ...

Todo mundo tem seus próprios planos para o próximo verão: alguém já acostumado a ir para um período de férias para a Turquia; alguém para o país crescer vegetais - frutas; e alguém destinado a realizar todos os dias quentes e ensolarados em um escritório abafado. Seja como for, o importante neste momento não se esqueça de fortalecer seu sistema imunológico, porque então fomos novamente à espera para o inverno.

Então o que você precisa para ficar pronto no verão? Tatiana Alihashkina Terapeuta, médico da mais alta categoria, vice-chefe da policlínica №1 NMHTS Pirogov, na abertura do clube "Otsillobus" une e profissionais, e quem se preocupa com a sua saúde, comentou sobre as dicas básicas "sazonais".

Então, não se esqueça este verão:

1. pé descalço na grama (nos pés é um monte de pontos ativos, assim que andar descalço proporcionar uma massagem natural ativa os órgãos e sistemas que aumentam as defesas do organismo).

2. Dê um mergulho na água aberta (natação é muito benéfico para a coluna vertebral, sistema respiratório, melhora a circulação sanguínea e tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso).

3. Faça um passeio de patins (trens de patinação sistema vestibular e melhora a orientação no espaço).

4. passeio a cavalo (isso vai ajudar a aliviar o stress e é muito útil para o sistema nervoso).

5. Come-se com uma nova receita de suco fresco (suco, contendo sem conservantes e não tenham sido submetidos a tratamento térmico, o corpo está saturado com muitas vitaminas e minerais que ajuda a fortalecer o corpo).

6. fazer longas caminhadas (tais esferas (5-7 km ou 10 mil passos) para recomendar a todos - incluindo os pacientes com doenças do sistema cardiovascular, eles treinam o coração, endurecido e melhorar o metabolismo).

7. Monte uma bicicleta (ciclismo fortalece o músculo cardíaco e ajudar a restaurar as defesas do organismo).

8. Tomar um banho de sol (exposição ao sol, no relógio de manhã e à noite (5-6 horas após) é útil para a pele, estimula a produção de vitamina D, e reforça as defesas do organismo).

9. caminhadas (esse tipo de estresse de viagens e contribuir para o enriquecimento de oxigênio).

10. Recolha e comer cinco xícaras de morangos (morangos ricos em vitamina C e oligoelementos, reforça as defesas do organismo e protege-lo do ataque de vírus).

Aliás, no verão, curtindo a vida, muitas pessoas esquecem é não só sobre o que você precisa para melhorar sua saúde, enquanto houver essa possibilidade, mas que nesta época do ano, você pode ficar doente em tudo. E em vão! Lever, por exemplo, a SARS é possível, mesmo em seu escritório em casa (culpa ar condicionado), mas no exterior ainda mais fácil de ficar doente.

Segundo as estatísticas, as doenças mais comuns são de turistas de várias doenças otorrinolaringológicas e SARS, em segundo lugar - queimaduras solares, não menos frequentemente os viajantes são confrontados com a doença de movimento. Mas férias exóticas raramente sem problemas gástricos e envenenamento (nossos corpos não são sempre positivas sobre a comida exótica). Portanto, indo em férias, é melhor alocar espaço na mala para kit de estrada.

Mas o que colocar no armário de remédios? Tatiana recomenda Alihashkina pegar a estrada:

- Remédios para o resfriado,

- Analgésico e antitérmico,

- Fundos do frio,

- Produto de alergias,

- Uma preparação para uso externo (zelenki lápis, ataduras, lenços antibacterianos, anti-séptico, lã, etc.)

- Produto da doença de movimento,

- Meios para o tratamento do tracto gastrintestinal,

- Os meios por prescrição (por exemplo, medicamentos para tratar doenças crônicas).

Fonte

Notícias da Indústria

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