30% da vitamina C, após três dias de produtos de armazenamento no refrigerador é perdida (à temperatura ambiente, o número é de 50%)

Um excesso de vitaminas pode ser prejudicial. Há descrições de casos graves de intoxicação humana alimentos ricos em vitamina A. Estes incluem óleo de fígado de tubarão, bacalhau e outros peixes.

Legumes descascados contêm muito menos vitaminas. Ao limpar as batatas, por exemplo, perdeu mais de 20% de ácido ascórbico.

70% de russos sofrem de uma deficiência de vitamina C, entre 60 e 80% se sentir a necessidade de vitaminas do grupo B.

Preparados vitamínicos não devem beber com coração e agentes hormonais - vitaminas pode interferir com a absorção de medicamentos. A diferença entre a ingestão de drogas e vitaminas não deve ser inferior a 15 minutos.

Chá e café, especialmente bebido com o estômago vazio, aumentar a acidez do suco gástrico e interferir com a absorção de vitaminas.

É por isso que os bebedores de café, muitas vezes sofrem com a falta de vitaminas do complexo B, que são responsáveis ​​pela coordenação dos trabalhos do sistema nervoso e bom humor.

Comprimidos de vitaminas para melhor assimilar, eles precisam ser tomados de manhã 10-30 minutos após as refeições.

Traço é melhor beber no período da tarde, independentemente da refeição.

25 mg de vitamina C a cada dia mais do que o necessário para os fumantes em comparação com não fumantes. E muitas vezes as pessoas bebem bebidas alcoólicas, deve se lembrar que eles precisam de mais vitamina B6, que é encontrado em bananas.

Apenas 10% dos russos tomar vitaminas todos os dias. Nos países desenvolvidos, esse número chega a 90-95%.

Nós devemos a descoberta das vitaminas químico russo Nikolai Lunin. Em 1880, ele chegou à conclusão sobre a existência de substâncias desconhecidas, é absolutamente necessário para a vida.

1/3 da população mundial - cerca de 2 bilhões de pessoas - não atingem o seu potencial intelectual
devido à falta de vitaminas e minerais na dieta.

Fonte

Notícias da Indústria

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