Perder peso ... nos impede de nosso apartamento!
8 dicas que mudam em casa, a perder libras extra

Acontece que os proprietários de apartamentos ganhando aquelas libras extra pode ser o culpado para o apartamento em si! Especialistas dizem que a maneira como você colocar o seu imóvel, certifique-se de afetar a sua figura.

Uma dica: Abra as cortinas e deixar entrar a luz!

Instalações Brown contribuir para comer demais, dizem pesquisadores da Universidade da Califórnia. Razão exclusivamente psicológica: no escuro, nós relaxar e parar de se envergonhar - por que as peças extra-se perguntar-nos em sua boca! Mesmo se o quarto não é grandes janelas adicionar luz com lâmpadas de assoalho e acessórios.

Dica dois: travar o relógio da cozinha ou rádio

Aqueles que comem lentamente conseguem comer 70 menos calorias do que aqueles que empurra uma refeição na corrida. Portal adverte, que muitas vezes não suspeitam quão rápido que comemos. Para controlar o processo - o tempo para identificar o relógio da cozinha. Lembre-se, o jantar deve durar pelo menos 30 minutos! E depois de uma refeição não se apresse - sentar-se por alguns minutos e relaxar. Relaxing Music aliviar o stress e irritação, fazer o jantar mais agradável.

Terceiro Conselho (inverno): Desligue o aquecedor

Casa muito quente "atrai" quilos extras. Um corpo saudável faz um fresco para se aquecer, mas este consumo de calorias. Quando a casa é muito quente, o corpo não tem que trabalhar - ele fez para a bateria! No entanto, para transformar seu apartamento em uma agulha não vale a pena. Basta um pouco de baixar a temperatura habitual no apartamento. Por exemplo, se você geralmente tem na sala de estar no inverno cerca de 25-27 graus, baixar a temperatura a 20. A queda na temperatura a 16-18 graus vai ajudar a soltar 100-200 calorias por dia.

Dica quatro: mudar as placas!

Grandes placas de tigelas e são frequentemente a causa do excesso de peso. É óbvio que uma grande prato e colocar querem mais. Colher grande e pegou mais ... Um copo de água estreito seria desejável para derramar menos do que em um pequeno, mas "grosso". Este truque simples será capaz de precisão pratos!

Cinco Dica: posicionar corretamente a comida na geladeira

A probabilidade de que você escolhe algo útil para o jantar, aumentou três vezes, se é útil em seu campo de visão. Coloque as frutas, vegetais e outros alimentos nutritivos nas prateleiras da geladeira no nível dos seus olhos. Chocolates e batatas fritas melhor enfiar distância. Os psicólogos dizem que se nós não vemos coisas "ruins", nós simplesmente esquecê-los.

Prato de biscoitos também é melhor para limpar a mesa - será menos tentado a colocar em sua boca pechenyushki ou dois entre vezes.

Os cientistas fizeram uma experiência removido a doçura fora da pessoa comensal, movendo-os para a outra extremidade da mesa. Como resultado, o número de calorias ingeridas diminuiu de 225 para 100! Então venha visitar-vos "passar fome" a namorada - esconder toda a casa gostoso para seu próprio bem!

Dica Six: Pinte as paredes com uma cor "sutil"

Não é por acaso os fast foods parede são muitas vezes pintadas em cores amarelas e vermelhas brilhantes - de acordo com especialistas, estas cores estimular o apetite. As cores quentes fazer a comida mais apetitosa, mas, por exemplo, azul alivia a fome. Você vai pintar a cozinha - escolher cores frias!

Dica sete: espelho pereveste!

Psicólogos descobriram: Mulheres que se exercitam no espelho se sentir mais cansado, relaxado e feliz do que aqueles que treinam sem olhar para si mesmo. Portanto, eles estão menos envolvidos na - Eu acho que é o suficiente. Retire o espelho da sala onde você se exercita, de modo a não ser tentado a concluir rapidamente o treino!

Dica Oito: Criar um sabor "emagrecimento"

Certos aromas ajudam a perder peso! Jasmine é a adrenalina e aumenta o desejo de ação: movimento, dança, treino. Lavender melhora o sono e depois de distúrbio do sono pode causar ganho de peso. Uma vela com aroma de maçã verde ou hortelã reduzir o apetite. Um estudo descobriu que as pessoas que inalaram o aroma de hortelã a cada duas horas, comeram 2.700 calorias a menos por semana!

  Fonte

Notícias da Indústria

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