Tudo o que construir planos ambiciosos e tentou o mais rápido possível para subir na carreira. No entanto, isto está longe de todos

E que muitas vezes não é que nós não têm a capacidade, ambição, conexões ou sorte, e nossas imperfeições que nos impedem de lidar com as tarefas diárias.

Atenção, atenção!

Os sortudos que são capazes de se concentrar totalmente e não se distrair com as conversas dos colegas, a paisagem fora da janela, e outras coisinhas, não tanto. O resto das pessoas vivem muito mais difícil. Certamente você não fez uma vez notei que várias vezes voltar a ler o mesmo texto, e não ser capaz de compreender o seu significado, me peguei no fato de que você pensar em outras coisas enquanto o chefe dá instruções ou beber sua terceira xícara de chá, mas dar- Declaração de juramento para começar a trabalhar assim que a mãe cruzar o limiar do escritório. Como resultado, no final do dia você vai achar que a maior parte do tempo foi desperdiçado e questões importantes permaneceram por cumprir.

Os psicólogos acreditam que a distração é muitas vezes relutância em realizar algum trabalho. Distrair com coisas estranhas, você puxa espécie de inconsciente negócio desagradável. Mas, às vezes, e vice-versa, quando a dispersão ocorre devido ao fato de que vocês estão tentando realizar uma série de casos.

No segundo caso, tudo é simples - você só precisa destacar a tarefa mais importante no momento e adiar as outras coisas depois. Mas no primeiro caso, para lidar com distracções bastante difíceis.

Conselho

No entanto, existem alguns truques que vão ajudá-lo a treinar a atenção de:

Às vezes, a fim de concentrar o suficiente para fazer cinco ou seis respirações profundas. Este exercício aumenta o fluxo de oxigênio para o cérebro e aliviar a ansiedade.

A cada hora, fazer pequenas pausas no trabalho - por vezes, a incapacidade de se concentrar diz que você está apenas cansado.

Experimentar com música. Para muitos, por incrível que pareça, é difícil trabalhar em silêncio. Os psicólogos acreditam que, a fim de concentrar-se mais adequado para a música clássica.

Pratique o mais rápido possível na conta oral. Antes de fazer uma compra na loja, tentar contar a quantidade total na mente. Especialistas dizem que este simples exercício melhora a atenção.

Não seja preguiçoso, vai proc

Mesmo as mais difíceis de trabalho e responsáveis ​​empregados de vez em quando visitada por um desejo de parar de trabalhar e passar o tempo em lazer ocioso. Preguiça rasteja acima despercebido e colocando cruz corajoso em todas as suas boas empresas - você adiar a tarefa das autoridades no armário, que tem sido mantido a sua ambição de carreira e de esperança para um aumento de salário. Se a preguiça estraga ativamente sua vida, então é hora de lidar com ele.

Conselho
Os psicólogos acreditam que a preguiça é contagiosa e é facilmente transmitido de pessoa para pessoa. E se assim for, tentar o máximo possível para se comunicar com os energéticos, os colegas que trabalham duro.

Às vezes os ataques preguiça cobri-lo no pior momento possível, quando você tiver acumulado uma grande quantidade de casos. Neste caso, você deve escolher uma importante, mas não coisa muito difícil - ele vai ajudar você a começar a trabalhar.

Tente criar para si mesmo seu próprio sistema de recompensa. Por exemplo, tratar-se de uma barra de chocolate ou "não-rotina" ruptura do cigarro após tarefa tediosa.

Outro aliado de preguiça - uma confusão no local de trabalho. Contanto que você cavar a pilha de papéis, tentando encontrar o documento certo sob os escombros, o desejo de trabalhar poderia secar.

Ele sabia, mas esqueceu-se

Outra característica que pode afetar negativamente a sua reputação - a tendência continuamente esquecer datas importantes, números de telefone, nomes de clientes. Esquecimento não é só leva tempo, mas também afeta a percepção por outros que estão começando a levá-lo empregado não recolhido e irresponsável.

Conselho
Faça listas de tarefas e lembretes em diários. Ele não só ajuda você errar no caso de esquecimento, mas, na verdade, melhorar a memória. Especialistas acreditam que, no momento da escrita, a lista de pessoas a lembrar melhor a maioria de seus pontos.

Considere uma situação em que a memória falhar, você, e ter um cuidado especial em tais ocasiões.

Repita em voz alta para si mesmo ou outras pessoas que você precisa para se lembrar, enquanto ele ainda está fresco em sua memória. Quanto mais vezes você repetir a informação que você precisa, mais forte ela se instala em sua cabeça.

Tente imaginar os objetos visuais e situações que gostariam de lembrar. Ou escrever mentalmente o nome ou número de telefone desejado - de que maneira você está se conectando não só auditivo e memória visual.
Saiba versos. Isto não só irá treinar a sua memória, mas também aumentar a erudição.

Merecidamente

Consciente ou inconscientemente, as pessoas estão constantemente envolvidos em diálogo com si mesmo, constantemente avaliando sua personalidade, considerando as suas chances de sucesso. Muitas vezes, esta é uma auto-estima negativa. As pessoas que dizem para si mesmo: "Eu nunca vou lidar com este trabalho", "Eu não mereço posições mais altas ou salários" - como se pré-programado se preparando para o fracasso. Além disso, torno, vendo a sua falta de confiança em suas próprias habilidades, também, começam a duvidar de seu valor. Portanto, a fim de alcançar o sucesso na carreira, é necessário educar confiança.

Conselho
Tente iniciar a afirmar-se em situações simples. Antes que você pergunte ao seu chefe para a promoção, tentar, por exemplo, fazer uma queixa ao garçom em um café.

Tente manter em linha reta e falar com a cabeça erguida, olhando nos olhos do interlocutor. Evite sorrisos e risos nervosos quando você fala com o chefe. Não vá para um sussurro e murmurar, tentar falar com sua voz normal.
Se você vai ser uma conversa importante ou falar em público, pré-pensar sobre os pontos-chave. Bem, se você tem algumas preparações "casa" que você pode usar durante a entrevista ou relatório.

  Fonte

Notícias da Indústria

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