Como fazer suas batalhas favoritas cama gigante? Incluir na dieta necessário produtos: os seus constituintes minerais e vitaminas são muitas vezes mais forte do que qualquer afrodisíaco

Vitaminas para homens

A vitamina A (retinol) e pró-vitamina A (caroteno)

Estas substâncias melhorar o estado das membranas mucosas, incluindo aqueles que são diretamente sobre a "masculinidade" e ter um papel activo no desenvolvimento de hormônios sexuais.

Principais fontes: cenoura, pimentão, cebolinha, abóbora, damascos, tangerinas, laranjas, salsa, erva-doce, rosa mosqueta, tomates, fígado (carne), manteiga, leite, creme de leite, queijo cottage, gema de ovo.

Vitaminas B1 e B2

Eles regulam o sistema nervoso, estão ativamente envolvidos no metabolismo de carboidratos, a digestão de proteínas e gorduras, a formação da hemoglobina, responsáveis ​​pelo aumento global da energia e sexy. A sua deficiência torna o homem irritável, levando a fraqueza muscular.

Principais fontes: leite e produtos lácteos (especialmente iogurte, kefir, queijo, creme de leite), aveia e trigo mourisco mingau, carne magra, fígado, peixe, cogumelos, feijões, ervilhas, ervilhas, amendoins, avelãs, nozes, batatas.

A vitamina B6

Este elemento mantém o seu desejo sexual, reduz o efeito do hormônio prolactina, enfraquecendo de libido em homens.

Principais fontes: carne magra e carne de porco, peixe, gema de ovo, laticínios, fermento de padeiro.

A vitamina C

O ácido ascórbico revigora, desperta interesse na vida sexual, faz um homem inquieto na cama. De acordo com algumas fontes, a deficiência de vitamina C afecta negativamente a produção de esperma e podem até mesmo ser uma das causas da infertilidade masculina.

Principais fontes: fresco e em conserva de repolho, pimentão vermelho, cebola verde, cenouras, salsa, groselhas negras frescas (frescos congelados), cranberries, citrinos (toranja, limões, laranjas, tangerinas), kiwi, espinheiro mar, rosa mosqueta.

A vitamina E

Esta substância (um outro nome - tocoferol) é chamada de vitamina da juventude. Ele normaliza a atividade muscular, melhora a circulação sanguínea, tem um efeito positivo sobre a função do sistema endócrino, especialmente as glândulas sexuais (não por isso que os especialistas chamam de "fator de multiplicação"?). É a melhor fonte de ácidos graxos poliinsaturados, que salva os vasos sanguíneos contra danos. Desses prostaglandinas formadas - substâncias biologicamente ativas que podem manter uma ereção em um nível elevado. E tocoferol sob a força para proteger o corpo masculino de entupimento produtos de oxidação que causam o envelhecimento prematuro.

Principais fontes: óleo vegetal (girassol, linho, milho, azeitona), soja, feijões, lentilhas, trigo germinado, gema de ovo, ervilhas verdes, cebola verde, aipo, chokeberry, pêssegos, fígado bovino.

Zinco

Este é o elemento mais importante para o macho. É essencial para o desenvolvimento das glândulas sexuais, é responsável pela actividade normal da próstata, regula o nível de testosterona no sangue.

Principais fontes: carne, frango, carne de porco magra, peixe de água salgada e frutos do mar (especialmente ostras), nozes, aveia, sementes de gergelim, alho, pimentas, cenouras, couve, cogumelos.

Ferro

Mineral parte da hemoglobina necessário para hematopoiese normal. A deficiência de ferro conduz à anemia (anemia), o que reduz significativamente a potência.

Principais fontes: carne de vapor (especialmente lombo), carne de porco magra, aves, carne de fígado, lula, caranguejo, camarão, repolho mar, beterraba, cenoura, passas, figos, gema de ovo, espinafre, alface, trigo sarraceno e aveia. Aliás, o ferro dos alimentos de origem animal mais fácil de digerir do que de alimentos de origem vegetal.

Aromas de paixão

O amor de cozinhar tem sido muito utilizado condimentos, especiarias e condimentos. Muitos deles - um afrodisíaco forte. Se o seu amado como um gosto específico, adicione as especiarias em toda a sua culinária.

Fonte

Notícias da Indústria

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