O que um prazer - um dia muito quente de verão naplavatsya ou simplesmente mergulhar na água! No entanto, é necessário nadar com precaução: nem sempre, não para todos, e mais importante - não em todos os lugares

Você pode ou não pode?

Os benefícios do banho de mar todo mundo sabe. O mar ajuda a se livrar de fadiga, dores de cabeça, fortalece o sistema nervoso, coração, vasos sanguíneos, trata anemia, doenças metabólicas, doenças de pele, e muito mais.

Mas há um outro lado da moeda. Se você estiver indo em férias na praia, é útil saber: nadar contra-indicada em certos processos inflamatórios nos rins, pulmões e brônquios, perturbações graves na glândula tireóide, insuficiência cardíaca. Claro, você não pode nadar se ontem você tinha uma febre alta, havia sinais de um resfriado comum - com condições agudas não combater fogo com fogo.

Você tem que ter cuidado na água, se você está sofrendo de osteochondrosis - uma curva acentuada da cabeça pode causar tonturas aguda e, por vezes, perda de consciência, por isso não navegar longe da costa.

E a água de entrar no nariz e as orelhas pode causar exacerbação de doenças otorrinolaringológicas crônicas. By the way, em otite média crônica não é recomendado para mergulhar. E outro ponto importante: se você estiver em uma forma ruim, sedentários, não tente, Dorval para o mar, só para apanhar. Nos primeiros dias de mergulho longo. Inicialmente, é melhor para nadar para o lado ou peito lento - o corpo reage calmamente para o modo de "comutação". Os fãs da emoção vale lembrar: no mar, nos três pontos acima, o socorrista das instruções não é obrigado a saltar para as ondas de afogamento.

Registros de pacientes hipertensos não são necessárias

Hipertensão não é mais uma doença dos idosos, aumentando as suas "vítimas" tornar-se um homem no auge da vida, em 35 anos, e até mesmo antes. E os primeiros sintomas muitas vezes passam despercebidas. Por que isso?

- Por exemplo, existe uma denominada hipertensão "macio", em que a pressão aumenta rapidamente e, esporadicamente, e o seu desempenho não é maior do que 140/90 mmHg - explica médico kadiolog Anna Mikhailova . - By the way, os jovens normalmente mais elevados diastólica (o "menor") a pressão, porque o coração bate-los com mais força. Poucos aplicar a sério a "moderada". Mas estas duas fases, os pacientes são sujeitos a uma crise hipertensiva e outras complicações é apenas ligeiramente menor do que a pressão arterial elevada "pesado". Sobre este perigo insidioso "novato" hipertensão arterial muitas vezes não suspeitam. Uma crise pode provocar qualquer coisa: a fadiga do voo, jet lag mais distante nadar ...

Como proteger-se com isso? Primeiro de tudo - dar-se um dia de adaptação. Se você se sentir até mesmo o menor sinal de mal-estar, medir a pressão que você pode nadar se "top" é inferior a 180 mm Hg, e o "fundo" - 110 mm.

Não tente colocar mergulho recorde de distância no primeiro banho. Uma vez em férias, antes da primeira vez entrar no mar, as embarcações se preparar para uma reunião com água. Relaxe sob a tenda por meia hora, antes de mergulhar no mar para iniciar o melhor limpe com água do mar, em seguida, mergulhe algumas vezes e, em seguida, ir para nadar. E retorna à terra através de 20 minutos para pegar o seu melhor com algumas chamadas, adicionando cada vez que a estadia na água por 5-10 minutos.

Questão da Mulher

Situação lamentável: finalmente, você está de férias e de repente "encaixe" dias críticos. Então, sente-nas margens de tristeza?

- Bem, por que não? - Objectos ginecologista Elena Vasilieva . - Por si só, a menstruação - não é uma contra-indicação para a natação, é claro, se não é muito abundante. Mas usar apenas neste momento um tampão depois de nadar necessariamente mudá-la. Preste atenção à temperatura da água - se estiver abaixo de 22 graus, o risco não vale a pena, você pode pegar um resfriado.

By the way, ao contrário da crença popular de que a gravidez não é necessário ir para o mar, é exatamente o oposto. Ele está no mar, e vale a pena! Mas lago próximo ou lagoa é melhor passar. Gestantes nadar ativamente do mar, menos propenso ao inchaço, pressão arterial elevada (gestosis), anemia.

Além da natação - um grande exercício de todos os músculos. Não é ruim na água para executar uma variedade de exercícios para mulheres grávidas. Mas, é claro, na segunda metade da gravidez a gestante não pode nadar sozinho: o marido ou namorada deve sempre manter um olho em sua saúde e "comportamento" na água. Útil para banho e de enfermagem mães - que aumenta o tom de todo o corpo e ajuda a melhorar a lactação.

Não corra o risco para os olhos!

Oceano - é, claro, maravilhoso. Bem, como sobre uma lagoa suburbana, lago, rio ou corpos de água em áreas urbanas de lazer? Quanto a este último, há mais ou menos clara: as grandes lagoas e praias em cidades e seus arredores sob o controle de inspetores sanitários. Levá-lo regularmente amostras para análise de água e areia, e se há problemas, há sinais e "Tomar banho é proibido."

Mas os pequenos lagos e rios, os quais, por exemplo, na mesma Moscovo mil, fora de controlo. Determinar por olho seguro para nadar lá, muitas vezes impossível. Idealmente, se a água perto de sua casa de verão, os vizinhos devem "chip" e fazer a análise de água em contato com o departamento territorial regional mais próximo de Rospotrebnadzor.

Para jogar pelo seguro, evitar lagos com água parada, onde a natação é fácil de infecções intestinais "pegar". Nota: Não ter escolhido um lago com patos, eles são transferidos para coceira do nadador, a doença não é perigoso, mas desagradável - a pele começa a coçar, ao mesmo tempo, e alguns dias depois uma erupção semelhante a urticária. Se isso aconteceu com você, use a pomada, alivia a coceira, e tomar anti-histamínicos.

Não perca a chance!

E algo sobre a segurança de natação. Na água, qualquer coisa pode acontecer. Por exemplo, você nadou para longe, cansado e de repente você aparece cãibras musculares. Em tal situação, é importante tomar rapidamente medidas. Se os polegares apertado, tentar endireitá-los com uma segunda mão e relaxar os músculos. Se perna apertado rápido e duro várias vezes beliscar o músculo afetado. Ele não ajudar? Respire respiração profunda, tome uma pose "float", em voz baixa e lentamente, tentar endireitar as informações perna mão.

Uma vez na banheira de hidromassagem, dial para dentro dos pulmões, tanto de ar, de mergulho na água e que fazem um avanço no sentido da corrente, flutuar na superfície. E o mais importante - em situações de "emergência" não perder o autocontrole!

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Notícias da Indústria

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