Toda mulher secreta ou abertamente sonhando para perder peso em preparação para este evento, ele se depara com, infelizmente, todos nós peculiar, preguiça, falta de vontade em si algo "privar"

Por si só há pensamento traiçoeiro: "Não, não crescem fina, e você é tão bonita! Mas o que sobre o nosso favorito steak? Você tem tão pouca alegria na vida, você quer privar-nos do passado? Eventualmente, após dois meses de seu aniversário - você nos deixar sem doces? Vamos transferir a perda de peso! Sim, você tem tempo para se preparar para a temporada de praia ... ".

E assim por diante e assim por diante. O que nós não diga a si mesmo, apenas para se livrar do penoso trabalho sobre si mesmo.

No mundo de pessoas preguiçosas, existem vários mitos que você e eu devemos ser desmontados antes de começar a luta com excesso de peso.

Mito número 1.
Eu não tenho tempo para cuidar de si próprias e, em geral, é prejudicial para a criança

Isso é um absurdo! Atualmente, inventar "regras de jovens mães" como "não pode ser cortado ou tingir seu cabelo", quando a preguiça o impede elementar refrescar-se.

Muitas meninas têm pais - avós, que pode muito bem se sentar com seu filho quando você precisa de um manicure. Meus pais estão fora, eu não podia pagar uma babá - não serviço sky-caros. No final, existem amigos ou vizinhos. Mas você não pode, repito, é impossível ir choca com unhas descascadas e sem cabelo.

Em um caso extremo, ir ao salão de beleza com uma criança. I dar uma garantia absoluta de que uma jovem mãe com uma criança serviu ainda melhor do que o habitual. Uma vez fui a um pedicure com Marusia: duas horas, nós tornou-se o centro do universo.

Mito número 2.
Eu alimentar seu bebê - eu não posso perder peso

Eu alimentei seios Marusyu, embora não por muito tempo. Em mães que amamentam, como regra geral, uma dieta rigorosa. Não coma nada prejudicial - vermelho, picante, doce, culinária chinesa, comida de fast food. Se tudo isso para ser honesto excluir cozinhar seus próprios legumes e carne por um par de cereais e leite, perda de peso deve ocorrer naturalmente.

Mas muitos não podem. Por que isso? Acredita-se que quando uma mulher alimenta sua necessidade de comer por dois. Eu não vou discutir com isso. Mas muitas vezes "para dois" torna-se "para dez."

Desejosos de assegurar que o seu leite criança, novo placa welling mãe para placa, embora geralmente não é tanta necessidade. As calorias extra são convertidos em gordura que é depositado sobre os lados, e em seguida, conduzir a lado na antiga forma bonita é muito difícil.

Não há necessidade de ir a extremos não passar fome e não comer demais. Quando a perda de peso será menos problemas, e esforços tem que gastar não muito.

Mito número 3.
Eu não posso perder peso - Eu sofri recentemente

Você terminou a amamentação. Agora é hora de fazê-las, entrar em forma, perto do ANC. Mas algo pára. Além disso. Depois de ter deixado a razão "oficial" a comer demais, "para o bem da criança", você começa a sentir pena de mim mesmo, infeliz: "Eu tenho tantos limitaram-se durante a gravidez e lactação. E agora a dieta? Oh, não, sair em primeiro lugar, como deveria, e em seguida, iniciar e perder peso. "

Meninas, aqui é aqui que há um ponto de não retorno em seu tamanho anterior. Uma vez que você passá-lo, cedendo às súplicas de sua própria, concordando em "um pouco de pena de si mesmo, o seu favorito," você pode dizer adeus a todo o seu vestido favorito e dar a seus amigos magros.

Note-se que este tipo de "encorajador alimentos" permitirá não só aqueles que realmente sofreu - as mulheres com gravidez grave e trabalho difícil. Não grávida e nunca dando pessoa nascimento, propenso a exagerar os seus desafios da vida e comer bolos de resolução de problemas, muitas vezes recorrem a essa lógica.

Muitas mulheres durante períodos de estresse estão fechados de comunicação: deitar no sofá assistindo TV e comendo. Sanduíches e bolos sobrepostas, ela passa o tempo assistindo seu melodrama favorito, zasmotrennoy up buracos, agarra seu infortúnio, e ela não quer viver. É como aumento do apetite durante a TPM.

A vida está constantemente mastigar, tia amorfo - a pior coisa que pode acontecer: a mulher perde a si mesma, talvez irremediavelmente.

Mito número 4.

Eu não tenho tempo para se mover, e tudo que eu recentemente deu à luz

Não importa o seu status social é moralmente preparar: para perder peso, você tem que forçar-se a estresse físico.

Observe que para o início apenas tentar mover mais. Prevejo: existem pessoas que dirão que isso é impossível.

Eu também dado à luz recentemente. Gravidez Passei em movimento quase constante. No entanto, nos primeiros poucos meses todo o tempo desejado para dormir. Eu poderia ir dormir à meia-noite e acordar às quatro horas no dia seguinte. Eu queria relaxar, deitar e não fazer nada. Mas eu tenho na minha vida é uma pessoa muito enérgica - como uma bateria "Energizer"!

Normalmente, mesmo quando tenho a oportunidade de relaxar, eu ainda carrega em si funciona, porque se eu não fiz nada durante todo o dia, em seguida, virar o presente sentimento de culpa surge. Não por causa da sensação de que algo está perdido. Eu só acho que é estúpido para se deitar e olhar para o ganso sal sem sentido. Eu acho que eu deveria fazer alguma coisa, não importa o que: para encontrar alguém, em algum lugar para ir, alguma coisa para comprar. Talvez porque eu nunca me pertenço. Eu sempre chamar o produtor, o homem PR, eu estou correndo para fazer negócios, tais como não perceber, eu tenho a energia ou não.

Portanto, pelo menos para mim e encontrou o preguiçoso, ele se encaixa I facilmente suprimida. Seus amigos dizem agora que eu não me lembro durante a gravidez e adormecidos - só funciona, dando entrevistas e comprar presentes nascituro. Talvez as mães na entrada também vale a pena um passeio mais vezes, em vez de sentar e ficar gordo?

By the way, em um dos playgrounds que eu vi mães que trabalham na formação, enquanto seus filhos brincavam nas proximidades. Não hesite em transeuntes no pátio, de pé em um círculo, agachamento, levantamento de pesos, fazendo as encostas e saltar sobre a corda. Talvez alguém a opção de lazer e parecer ridículo, mas eles trabalharam em cima dele, tentou fazer alguma coisa, e isso é muito!

Aqueles que não podem se dar ao luxo de uma caminhada com o bebê, eu aconselho a começar a andar para cima e para baixo as escadas no escritório e em casa, andando de casa para o metrô, a partir do metrô para o trabalho e de volta. Não é o mais difícil do exercício. Este trabalho ainda está à frente.

Agradecemos a editora "Eksmo" para a prestação de um trecho do livro "perder peso com Ksenia Borodina."

  Fonte

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