Em alguns períodos do tempo vem para as novas mudanças, a idade apropriada?

Os pais podem ajudar seus filhos se eles conhecem as normas de uma pessoa saudável. Conhecê-los, você pode fazer os ajustes necessários na dieta das crianças.

Nosso especialista - pediatra Marina Volkova .

Younger idade escolar

A aceleração do crescimento nas meninas ocorre após 6 anos, meninos primeira aceleração do crescimento entre as idades de cerca de 5 anos.

O segundo período de crescimento acelerado visto em raparigas 8 e 5 anos, com um máximo de 11-12 anos de idade. Os meninos em idade escolar primária, primeiro há uma estabilização do crescimento, e depois para o final do período - até mesmo uma modesta extensão de cerca de 13 anos. Além disso, o crescimento em crianças neste período de idade deve-se principalmente para os membros inferiores, e de 11-12 anos é o pico de crescimento para o corpo. Durante o aumento absoluto salto de crescimento do comprimento do corpo em homens de 47-48 cm de meninas - 36-38 cm.

Como ajudar

Para assegurar uma nutrição adequada, rica em vitaminas e oligoelementos, com uma quantidade suficiente de alimentos proteicos.

Para o crescimento ósseo particularmente útil de cálcio contido no leite e produtos lácteos, e fósforo, que em muitos peixes.

Esportes carga intensa na coluna vertebral com essa idade pode causar retardo do crescimento, é muito mais útil esportes harmoniosas - jogando e natação.

Adolescência: a reestruturação do corpo e Puberdade

Taxa de crescimento aumentou   meninos picos entre as idades de 13, 5 e 15, 5 anos, e, em seguida, diminui drasticamente, e se na escola cedo anos, o crescimento tem aumentado devido à extensão dos membros inferiores, entre 14 e 15 anos de pernas param de crescer eo pico de velocidade o crescimento do corpo. O ganho anual é de 10-12 cm, adolescentes neste período ganho de quase 25% de sua altura adulta. Para 15-17 anos de idade, quando o comprimento do corpo e das pernas atinge o tamanho de um adulto, a taxa de desenvolvimento físico é um pouco reduzida.

No final deste período de idade termina com um rápido aumento do crescimento de ambos os meninos e meninas: a idade média da interrupção do crescimento em meninas é de 16, 25 anos, e os meninos - 17, 75. Depois de 15 anos no peso corporal meninas aumenta aumentos mais do que crescimento. Este processo é principalmente associada com um aumento da massa muscular, o desenvolvimento dos ossos, aumento da gordura subcutânea.

Após 15 anos de desenvolvimento intensivo de pequenos músculos, melhoria da resposta do motor, precisão e coordenação dos movimentos finos, desenvolver um senso de sensações espaciais e musculares. Este interrompido temporariamente a harmonia do movimento que se manifesta angularidade, nitidez, constrangimento. Intensivamente aumenta a força muscular, aumentar o máximo que ocorre em cerca de 1, 5 anos após atingir o crescimento máximo. O crescimento muscular e aumento de força muscular ocorre intensamente em meninos, devido à influência de andrógenos (hormônios sexuais masculinos).

Como ajudar

Refeições nessa idade deve ser intenso, cheio, com muita proteína, cálcio e fósforo.

Oportunidades de emprego para a atividade física intensa, eles contribuem para o desenvolvimento do esqueleto e músculo build-up, mas deve ser combinada com um relaxamento repouso adequado e uniforme,.

Classes úteis de dança, natação, tênis e outros tipos de atividade física, exercício de coordenação.

Maturação sexual   Ele tem seus pontos críticos etárias diferentes em meninos e meninas. Em média, os 12-14 anos de idade meninas vêm primeira menstruação, mas ciclo menstrual regular é normalmente definido por cerca de um ano. Por 15-16 anos de características sexuais secundárias em meninas desenvolver plenamente, mas a função hormonal e reprodutiva dos ovários ainda não é como as mulheres amadurecem.

Puberdade nos meninos começa em uma média de 1, 5-2 anos mais tarde do que as meninas. O primeiro sinal - pêlos pubianos corpo, então uma mutação de voz, a mudança na forma e no aumento da cartilagem da laringe, crescimento de pêlos faciais. Aos 11 anos, começa aumento nos testículos, que é o primeiro sinal de início da puberdade nos 12-13 anos, existe um aumento no comprimento e diâmetro do pénis. Por 16-17 anos pudendas dimensões são os mesmos que para os adultos.

Como ajudar

Na 10-11 anos, é desejável para mostrar o ginecologista menina para garantir um desenvolvimento harmonioso, e com o início da menstruação, é importante para ensinar higiene íntima adequada.

Na 12-13 anos, o menino pode ser mantido a uma andrologist criança ou cirurgia pediátrica, que confirmou a justeza do desenvolvimento dos órgãos sexuais, excluir a presença de criptorquidia, a fimose, e outras anormalidades no desenvolvimento sexual.

Alterar dentes . Até o final da adolescência, há todos os dentes permanentes, com exceção da terceira raiz ("dentes do siso"), que aparece mais tarde.

Como ajudar

É importante seguir a mudança correta eo desenvolvimento dos dentes permanentes em uma criança neste momento, visitando regularmente o seu dentista. Se necessário, faça uma correção da mordida - então será muito mais difícil de fazer.

Ensinar higiene bucal adequada.

Fornecer alimentos com cálcio suficiente, que é o material de construção para os dentes, e flúor, que protege contra o desenvolvimento de cáries.

Desenvolvimento de fígado . Seu peso aumentou para 16-17 anos em 10 vezes, eo fígado meninas atinge seu tamanho máximo em 14-15 anos, e os meninos - para 15-16. Trabalhar todo o sistema digestivo é mais do que os adultos, variabilidade, pâncreas trabalho mais difíceis.

Como ajudar

As refeições devem ser gentil, com um mínimo de afiada, fritos, alimentos enlatados.

Útil comer regularmente, 4-5 vezes por dia, ao mesmo tempo, para não causar exacerbações dos órgãos digestivos.

  Fonte

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