Segredos da Longevidade
Todas as manhãs durante a semana no Canal Elena Malysheva e seus colegas médicos no programa "A vida é grande! "Dar aos espectadores dicas

Como equipar sua casa; Os produtos que são úteis e que são prejudiciais; como prevenir muitas doenças - ou seja, como viver, não só a saúde mas também a saúde.

O que deve ser feito para prolongar a sua vida? Só sei o inimigo no rosto e seguir as regras simples!

Inimigo № 1. Miocárdio

Uma das causas mais freqüentes de morte em pessoas - doença cardiovascular, especialmente aterosclerose coronária, o que leva a um ataque cardíaco.

O que está acontecendo: o desenvolvimento de um infarto do miocárdio neste princípio: o navio é formado placa aterosclerótica, ao longo do tempo, pode dificultar o fluxo de sangue normal, causando falta de ar com o exercício, e angina. A qualquer momento pode haver uma diferença de placas de gordura, enquanto que as plaquetas tentar a sua "selo", e o resultado é um coágulo de sangue.

O que fazer: que os navios são saudáveis, tranquilas e sem placa, primeiro você precisa mudar sua dieta e observar o seu peso. A saber: parar de comer alimentos que são ricos em colesterol (contendo gorduras animais) - queijo, carne, creme de leite, queijo cottage gordura, leite gordo. Eliminar o açúcar eo sal. E, claro, para parar de fumar. E que os recipientes não formam nova chapa e, portanto, reduziu a idade, para começar a receber medicamentos especiais - estatinas.

Inimigo № 2. Curso

Existem duas razões que levam à catástrofe cérebro, que é o acidente vascular cerebral. Ruptura do vaso com hemorragia no cérebro - em primeiro lugar. O segundo - um coágulo de sangue nas artérias do cérebro.

O que acontece: mau funcionamento dos sistemas de coagulação e antisvertyvayuschey sangue leva ao facto de que um dos vasos obstruídos com eritrócitos. Como resultado de acidente vascular cerebral isquémico ocorre.

O que fazer: desistir de cigarros, porque devido ao fumo navios fortemente afetadas. É para controlar o nível da pressão sanguínea. Medi-lo todas as manhãs, especialmente depois de 40 anos.

Normalizar os níveis de colesterol - o que irá impedir a formação de placas ateroscleróticas e melhorar a elasticidade dos vasos sanguíneos. Limitar a ingestão de sal - que normaliza a pressão arterial. Você também deve tomar aspirina para um centro médico. Este medicamento impede a formação de coágulos sanguíneos. Uma utilização permanente de aspirina leva ao facto de que o sangue novamente terá um fluxo normal.

Inimigo № 3. Câncer

As células cancerosas existem em qualquer organismo, mas em um estado normal do corpo humano é capaz de combatê-los, ela está envolvida no sistema imunológico. Medicina aprendeu a detectar o cancro numa fase precoce, por meio de marcadores tumorais. A melhor defesa contra essa doença - prevenção. Assim, para verificar se está tudo bem com você, você deve fazer um exame de sangue para marcadores tumorais.

Mesmo um pequeno pedaço de pinhões provoca a liberação de hormônios específicos que sinalizam que uma pessoa está cheia

Sobre comida

Produtos de fome

Temos excelentes ajudantes na luta contra o excesso de peso e apetite muito queimado. Eles nos ajudam a ser bem alimentado e em boa forma, e tudo graças a suas propriedades únicas!

"Hormônio da saciedade" de pinhões

Qualquer porca - é gordura. Mas porcas diferentes conter várias gorduras. Os Pinhões contêm ácidos graxos poliinsaturados, ácido linolênico particularmente. Este ácido estimula a produção de dois hormônios que dizem ao cérebro que estamos cheios.

Toranja é não só satisfaz o apetite, mas também por conter antioxidantes reduz o nível de colesterol no sangue

Fibras grossas em grapefruit

Por si só, fibras grossas nenhum valor nutritivo não são, mas também, como escova, limpar seu peso corporal. Além disso, grapefruit tem amargura e todo o corpo amargo percebe negativo, os neurônios do cérebro e reduzir a transferência de impulso para esses caminhos. Brain "come" o açúcar, mas a glicose e, portanto, reage com alegria e exige mais. E quando há amargura, ele indica: "Não! "Em toranja possível organizar a descarga dia durante 5 dias para comer toranja e 5 proteínas de ovo, alternando de uma hora, uma hora - uma proteína, outra hora - toranja, e assim por diante. O resultado é 10 refeições.

Água acelera saturação

A água lisa - também uma grande ajuda na luta contra a fome, porque o nosso estômago não responder a uma variedade de alimentos, ea quantidade. Assim, mesmo que os globos oculares preencher apenas com água, ainda é "decide" que "fartos". Assim, um copo de água antes de cada refeição simples irá ajudar a acelerar o aparecimento de saciedade e não deixar que comer demais.

Consulte "A vida é grande! "Dia de semana / 9,50, primeiro

  Fonte

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