Carregar para o cérebro, ou neyrobika, ajudar o foco da criança em lições aprendidas e melhor aprender novo material. E é útil para adultos que suporta o cérebro em boa forma, e é um excelente prevenção da demência.

Não é nenhum segredo que com a idade, reduzida capacidade mental - nervo células cerebrais   como é que se desgastam, se tornam menos sensíveis, relação entre eles está se deteriorando.

No entanto, uma tal deterioração qualitativa de actividade mental, ligado não só às características de idade. Vida rotineira, dia-a-dia de trabalho é repetitivo, ações automáticas também afetam o estado do cérebro: o foco em algo novo está se tornando mais difícil, a memória enfraquece, o foco cai, nada permanece obscuro.

O cérebro precisa ser mantido em "ordem" para não dar-lhe a "dormir". Além disso, todos - adultos e estudantes cuja escola vida entra muito rapidamente em um sulco com os rituais repetitivos. Neyrobika Ou Carregar para o cérebro   Ela ajuda a "acordar" nervo inibiu células cerebrais Ela estimula a memória, grande impacto no trabalho mental. O prazo para a ginástica mental foi introduzido por especialistas americanos Lawrence Katz e Manning Rubin. O que é particularmente agradável: muito fácil de carregar a performance - isso pode ser feito em quase qualquer hora, em qualquer lugar.

Então, o que vai "recarregar o cérebro?"

O novo ambiente.   De tempos a tempos, é muito útil a ser fornecida em um ambiente estranho. Então visitar o lugar onde você nunca esteve ou que raramente visitar - um grande parque ou loja. Também é bom para alterar as rotas habituais - por exemplo, para ir trabalhar para o outro lado.

Novos cheiros.   Na parte da manhã, imediatamente depois de acordar, os especialistas aconselham a respirar variedade de sabores, tais como óleos essenciais - que ajuda a "acordar" o cérebro.

Cegueira imaginário.   Exercite atenção e concentração - tentar orientar em um quarto com os olhos fechados (como uma opção: tomar um banho). Na ausência de outros sentidos fortemente activados.

O da direita para a esquerda.   Siga, por vezes, algo que não é a mão de funcionar se você é destro, depois à esquerda; Se um canhoto - direita.

Obra não familiar.   Muitas vezes reter o trabalho que não teve que fazer - o cérebro ativa rapidamente quando você não está exatamente certo o que fazer.

Respostas a perguntas.   Na mesma pergunta pode ser respondida de formas diferentes. Essa é a resposta, evitar as frases-tipo habitual - pelo menos mentalmente.

Para o toque.   Muito bom exercício - para tocar os dedos para distinguir objetos. Por exemplo, moedas. Por exemplo, na linha chato.

Revistas.   Periodicamente comprar a imprensa, não pertencem ao círculo de seus interesses - por exemplo, sobre a economia ou sobre a pesca. Estudo opcional o assunto profundamente o suficiente ao longo do tempo para alterar o tema lendo.

Silenciar a TV.   Desligue o som da televisão e tentar soar imagem, observando os lábios dos heróis na tela. Este, aliás, não só é bom para o cérebro, mas também muito divertido, especialmente na empresa.

O novo tempo.   Hora de mudar o seu ritmo habitual de ação. Se algo geralmente não se apressar - Acelerar 2 vezes. Se, pelo contrário, você bustler, forçar-se a fazer as coisas devagar. Ela exige muita concentração.

A orelha direita.   Quando você disse alguma coisa, ligue para a outra parte da orelha direita - obteve o lado direito dos detalhes específicos estão literalmente colados ao cérebro. A orelha direita é responsável pela percepção de informações não-emocional, que ele envia para o hemisfério esquerdo é responsável pelo pensamento logicheskuoe.

Rufar de tambores. Para fazer rapidamente a decisão certa, é útil para angariar sobre a mesa com a mão direita - cerca de 45 segundos. Da mão direita de tráfego - dedos do pé ou pés - faz decisões rápidas para reforçar o hemisfério esquerdo, amante do risco.

Preparação.   Antes de tomar decisões responsáveis, os especialistas recomendam a sentar-se em silêncio por um minuto, respirando profundamente pelo nariz. Então você pode melhorar sua atividade cerebral em 15 por cento.

Tratamento e prevenção

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