Bem, onde novamente zapropastilas verdadeiro inverno russo - uma geada sol rosado e brilhante! Está frio, escuro, úmido ... Alguém pode atenuar-se desde a manhã de rasgar alguém labutas pressão, e alguém apenas o humor em zero. Como agitar as coisas em cada caso?

Assim:

1. Você tem "tempo" salta pressão

Existe uma possibilidade de que esta meteogipertenziya - um tipo de hipertensão quando vasoespasmos ocorrem em resposta unicamente nas aberrações de tempo. Além disso, uma tal reacção pode estar a aumentar, e uma diminuição na pressão atmosférica. Um papel mais importante é desempenhado pela umidade do ar - quanto maior ela for, maior a pressão arterial, e explica o cardiologista Tamara Ogieva. No tempo seco e frio sendo bastante decente.

O QUE FAZER?   Nossa tarefa - para remover espasmos vasculares e "dispersar" sangue. Uma boa maneira de tomar de manhã (mas não com o estômago vazio) comprimido efervescente da aspirina e Nospanum (você pode substituí-lo com outro antiespasmódico - Baralgin, spazmalgon, drotaverina). À noite para relaxar os músculos e vasos do pescoço para fazer boa área pescoço massagem relaxante, ir para a piscina possível (A natação ordenada - melhor fiznagruzki para meteogipertonikov). Por 20 minutos antes da hora de dormir bebida chá com hortelã e alecrim, ou tomar um "cocktail" calmante de valeriana com motherwort (20 gotas).

2. A pressão é demasiado baixa?

Em mau tempo, que produzem mais hormônio fraqueza - acetilcolina. Seu excesso não é a melhor maneira afeta nosso sistema nervoso autônomo. A reação mais comum da parte dela - uma diminuição da pressão arterial (hipotensão considerados figuras tonometer abaixo 110/70 mm Hg Art..).

O QUE FAZER?   Antes de um dia extenuante você pode beber um par de pílulas glicina - o aminoácido tonifica os vasos sanguíneos do cérebro. Para aumentar a pressão, apertado Comer o pequeno almoço - com ênfase em proteínas e carboidratos (por exemplo, ovos mexidos com tomate, além de uma banana ou cereais com nozes, além de frango ou peru cozido).

Café da manhã bom acabamento preto chá doce com 20 gotas de tintura de ginseng, uma popular na Europa "chá Natal" fabricado com quadris, Dittany e canela. Mas quando o café pressão instável melhor na parte da manhã para não beber - é também excita o sistema nervoso, coração, e pode começar com tonturas.

3. supera sonolência

Parece, e nada dói, e na parte da manhã para chegar até dolorosamente relutantes. Mais ou menos uma pessoa começa a sentir-se para o jantar ... É um sinal de que o seu próprio biorritmo circadiano, os médicos chamam de circadiano não vem de acordo com a temporada. Além disso, sonolência - sinalizar a imunidade diminuição sazonal.

O QUE FAZER?   O dia não vai conseguir o efeito. Para tom pode ser tomado de manhã 25-30 gotas de Eleutherococcus. Mas isto dá um efeito cumulativo adaptógeno. Então, qual é o ponto de que é, se você beber pelo menos durante 3-4 semanas. E para fortalecer o sistema imunológico, você pode cozinhar uma mistura de misturas-prado doce, folha de espinheiro, flores de calêndula e rosa mosqueta. Misture em partes iguais e amadurecer como um chá - uma colher de sopa por xícara de água fervente, diz Olga Danyluk phytotherapeutist. Além disso, a fim de superar a sonolência bem durante o mês de complexo de vitamina bebida com predominância de vitaminas do complexo B, ferro, zinco e selênio.

4. calafrios e fraqueza severa

A maioria destes sintomas - um sinal de inflamação crônica despertado. Agora é a época das exacerbações.

O QUE FAZER?   Na maioria das vezes rim impertinente, ou outros órgãos pélvicos (ovários nas mulheres, próstata - para os homens, a bexiga em ambos os sexos, mas as mulheres mais frequentemente). Aliás, os rins e as glândulas supra-renais produzem hormônios importantes que são responsáveis ​​para a pressão sanguínea, o metabolismo e até mesmo humor.

Então, ouvir a si mesmo, diz nefrologista Natalia Bespalov, talvez existam outros sintomas sugestivos de inflamação: necessidade freqüente ao banheiro em um pequeno cólicas, periódicas na parte inferior do abdómen, sensação incômoda na parte de trás, mudar a cor da urina com uma palha em um mais escuro. E se durante a noite a temperatura sobe um pouco, eu corro para o médico - para tirar amostras de urina e sangue para começar.

5. A cabeça é a divisão, especialmente quando você vem do frio

Talvez esta versão da alergia frio - dor de cabeça reativa. De perfuração vento (especialmente se você está acostumado a andar por aí sem chapéu) sofrem de folículos pilosos, e parece que toda a cabeça está quebrado. Kholodov dor pode ser de origem vascular. Em vasos sanguíneos se contraiam frio, que provoca dor.

O QUE FAZER?   Tente usar o calor, diz o neurocientista Anne Gorenkova. Aplicar um aquecimento almofada de aquecimento (ou toalha quente de ferro) para o pescoço e ombros por 15-20 minutos. O calor provoca relaxamento dos músculos tensos e melhorar a circulação sanguínea.

Além disso, a causa de tal dor pode ser miosite - inflamação dos músculos do pescoço. A característica distintiva - não apenas uma dor de cabeça e voltas duras. Será pomada diclofenac ou ibuprofeno. Bem como cachecol de lã macia, um sofá e descanso.

Fonte

Tratamento e prevenção

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