Para voltar aos dias da semana de trabalho não causar depressão prolongada, os médicos russos são aconselhados a ajustar-se para entrar no trabalho com antecedência. Sobre o início do novo ano, o emprego deve se lembrar de alguns dias antes do final das férias, eo melhor de tudo, os médicos recomendam que, nos últimos dias são livres, não só para relaxar, mas também para fazer uma lista de prioridades.
Jogado na piscina com sua cabeça
após as férias
prejudicial para o estado psicológico do empregado. Portanto, não ficar muito tempo no primeiro dia no escritório até tarde. Todas as coisas que você ainda não pode ser desfeita, a apenas condenando a si mesmos.
"Se você esperar 10 dias úteis, e esperar por mais um dia", - disse Konstantin Olkhovskiy terapeuta.
Pelo menos metade de um dia antes de
indo para o trabalho
deve ser deixado para aclimatar. Ou seja, se você comemorou as férias longe de casa, troca. Então você tem tempo para limpar o apartamento, organizar as coisas, tomar banho e dormir. Caso contrário, a primeira manhã do dia
após as férias
voltar para a sua família para o inferno: um será freneticamente para coletar, ele descobriu que alguns dos itens haviam desaparecido em algum lugar e
ir para o trabalho
você não tem nada, porque todas as roupas têm que ser lavadas.
"Se durante os feriados do Ano Novo perderam o seu relógio biológico e agora você cair no sono só de manhã, para voltar ao ritmo familiar de vida vai passar a não mais cedo do que 2-3 dias. Portanto, a fim de não cair no sono no trabalho, nos últimos dias, ir para a cama cedo e ir para a cama ao, tempo doprazdnichnoe de costume, como se você gostaria de assistir TV ou ir para visitar ", - recomenda um médico do sono Sergei Yarosh.
O primeiro dia útil
após as férias
- Normalmente, um dia de comunicação informal com os colegas. Não é necessário para se proteger de sua sociedade. Realce a poucos minutos a encontros gays - assim que você vai recuperar a sua compostura depois de assistir um monte de cartas e os telefonemas incessantes, aprender muito e rir muito.
Comece o trabalho que você sempre tem tempo. Lembre-se que ao contrário dos robôs, que no posto em torno do relógio, você - uma pessoa viva, e nada humano é estranho para você!
Tratamento e prevenção
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