Aprender a andar, e ele irá ajudá-lo sem nenhuma carga adicional para perder peso, 5 kg em um mês. Esta tecnologia também permite que você ande para superar a dor lombar crônica.
caminhada
Estudos do esporte cientificamente inglesa Joanne Hill definir uma meta para desenvolver a tecnologia
a pé
Que não só permite que você a perder peso, mas também para lidar eficazmente com
dor nas costas
. Com base em estudos da Universidade Loughborough, combinando as três disciplinas (fisiologia, biomecânica e áreas de fitness, tais como Pilates) Johanna descobriram como caminhar, que vai beneficiar a saúde.
"O princípio do meu método é muito simples, - diz Joanna -. Ele é baseado na combinação certa de fáscia - a membrana conjuntivo que cobre os músculos, tendões, órgãos e neurovascular pacote segurando corretamente o corpo durante.
a pé
Você efetivamente trabalhando nos músculos através da fáscia que lhe permite treinar o corpo inteiro dentro e por fora. Você ganha um duplo benefício a partir da postura correta - cosméticos (próprio corpo torna-se mais fino e bonito, você parecer mais jovem) e funcional (desaparece desconforto e dor nas costas, pescoço, quadris, como as juntas devidamente alinhados).
Quanto à dieta, você vai precisar fazer apenas uma mudança - sem carboidratos a partir de amido depois das cinco horas da tarde. Você não precisa ir para a academia de usar equipamentos caros a suar durante corridas longas. Apenas uma curta distância da postura correta perfeitamente em linha reta de volta. Dobre os cotovelos em 90 graus ao caminhar magra sobre os dedos dos pés e calcanhares, não esticar o seu estômago, pescoço, relaxe suas nádegas. Não é necessário se esforçar e mãos -. Mantê-los relaxados, mais abaixo dos ombros à cabeça estava no ponto anatômico correto de vista da posição e movimento de fluidos no corpo estável "(Leia mais)
Tratamento e prevenção
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