Provérbio russo velho que é necessário para dormir com o desastre, é absolutamente verdadeiro. Agora, isso foi provado por cientistas da Universidade da Califórnia.

Eles descobriram que o sono, ou melhor, os sonhos são uma espécie de bálsamo para a alma e do corpo. Durante o sono, o corpo gradualmente se livrar de memórias negativas. À noite, quando dormimos, o nível de hormônio do estresse   no sangue atinge seu mínimo absoluto para o dia inteiro, permitindo que o cérebro para fazer com segurança o processamento de experiências e desafios. É por isso que na manhã seguinte, nós nos sentimos muito melhor e mais divertido.

No estudo, os pesquisadores mostraram um grupo de voluntários uma variedade de imagens, incluindo os tubarões famintos, crocodilos e ursos. Shows são realizados duas vezes por dia, em intervalos de 12 horas. Um grupo de participantes passaram por este dia de teste e outra à noite, de modo que entre os exames pudessem dormir. Conforme relatado na revista Current Biology, o sonho ajudou voluntários do segundo grupo se sentir muito menos medo.

Além disso, exames de ressonância magnética mostraram uma redução significativa na atividade na amígdala - parte do cérebro que regula as emoções, e reconhecer ameaças potenciais. Outros testes revelaram uma ligação entre a redução do medo e uma taxa reduzida hormônio do estresse   norepinefrina (também conhecida como noradrenalina) durante o sono REM.

"Sabemos que durante esta fase houve um declínio na norepinefrina, que está associada com o estresse - diz o autor do estudo Matthew Walker -.. Neste ponto, nós reconsiderar e re-avaliar as experiências emocionais desagradáveis ​​Isso acontece em um ambiente neuroquímico seguro que nos permite o próximo Manhã acordar e se sentir menos pressão stress. sono, que muitas vezes encontrar a força para lidar com o estresse, e não desista. "

Tratamento e prevenção

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