A gravidade e formigamento em seu lado esquerdo, um gosto amargo na boca de manhã e à noite - os primeiros sinais de que o seu fígado está "cansado". E trazer para lidar com os maiores (e pesados ​​- 1, 5 kg), o nosso corpo com bastante facilidade, especialmente no verão.

1. obesidade Álcool

O álcool contém uma grande quantidade de calorias, o que é consistente gordura de calorias (7 calorias por 1 g de etanol). Quanto maior o grau de a bebida acima tópicos calorias. Por exemplo, 100 g contêm cerca de 50 kcal, 100 g de vinhos secos de 60-80 kcal, bem como forte ou sobremesa - 100-180 kcal, 100 g de vodka, whisky ou igual a cerca de 280 kcal. Uma vez no corpo, essas calorias serão convertidos em novos gordura ou bloquear a desintegração dos já existentes. Além disso, o álcool aumenta o apetite e interferir com a absorção de vitaminas. Daí esteatose - fígado gordo.

Rendimento: evitar completamente de beber álcool gere em muito poucos casos (por exemplo, ele está presente em doces, bolos). Pelo menos tentar comer menos gordura e inclinar-se sobre alimentos que ajudam o fígado (ver. Pela maneira).

2. Kebab - jab fígado

As principais etapas do metabolismo da gordura e da proteína ocorre no fígado. Quanto mais comemos gordo, frito, fumado, o pior nosso "filtro". Sobrecarga é manifestada acumulação de gordura nas células do fígado, o que leva ao desenvolvimento de fígado gordo, esteatose, esteato-hepatite, etc.

Excessos gordura mesmo leva à intoxicação. insônia à noite e sonolência diurna, confusão, incapacidade de se concentrar no trabalho e dirigir, drogas - tudo isso pode ser um sintoma de intoxicação. O fato é que a decadência da toxina proteína é sempre formado - amônia. Em uma pessoa saudável, com uma ingestão de proteína hepática moderada converte rapidamente amoníaco numa forma não-tóxica, e remove do corpo. Em alta proteína carga fígado não consegue lidar com prontamente toxinas que se acumulam no corpo.

Rendimento: tentar comer frutas e legumes cinco vezes por dia, ea carne - não mais do que duas vezes por semana, dando preferência às variedades de baixa gordura. Ao cozinhar, use uma pequena quantidade de óleo. Devido ao sistema de fornecimento de energia All Inclusive, você pode obter os seus "prós" - os cinco melhores refeições três vezes por dia, mas apenas se pequenas porções!

Quando a manifestação de letargia e espalhando deixe de contactar o seu médico gastroenterologista.

3. infecção férias

Em férias, estamos em um estado relaxado, frequentemente desrespeitam as regras de higiene pessoal, ea mão do mercado e puxou uma tentativa, se cerejas maduras! As infecções parasitas e não podem causar quaisquer sintomas de um tempo muito longo. No entanto, há sinais claros de que, em qualquer caso, não podem ser ignorados - amarelamento da pele e esclera, desconforto no quadrante superior direito, febre e intoxicação.

Rendimento: tudo é simples - observar uma boa higiene pessoal, em outra região ou país para beber água engarrafada, também lavar os alimentos. Se você tiver os sintomas acima (especialmente depois de uma estadia em outro país, o uso de alimentos incomum) deverão consultar imediatamente um médico!

4. O excesso de peso é depositado no fígado

Na fase inicial "em excesso de quilos," ou não causam distúrbios do fígado, ou que são tão pequenos que o corpo pode lidar com o problema. Mas, ao longo do tempo, "uma gota de gordura" nas células do fígado crescer e começam a interferir com o seu funcionamento normal.

Além esteatose em seres humanos com a obesidade desenvolver perturbações do metabolismo dos hidratos de carbono (diabetes) e doenças cardiovasculares (hipertensão, doença isquémica do coração). Para o respectivo tratamento prescrito, a maioria dos medicamentos que passa através da transformação do fígado. Além da doença cardiovascular envolve uma violação do fornecimento de sangue de todos os órgãos e sistemas do pessoa. O resultado - um encargo adicional para o fígado.

Em pessoas de risco:

- Com a resistência à insulina;

- A obesidade abdominal (circunferência da cintura em homens - mais de 94 cm em mulheres - 80 cm), triglicerídeos elevados (maior que 1, 7 mmol / l). A obesidade abdominal é formado sobretudo em pessoas com mais de 45 anos de idade. 3 vezes mais frequentemente em mulheres do que em homens. No entanto, recentemente tem havido uma tendência reversa;

- A pressão arterial elevada (acima de 130/85 mm);

- Intolerância à glicose;

- O desenvolvimento de diabetes do segundo tipo;

- Aumento do ácido úrico (0, 4 mmol / L).

Rendimento: lesões no fígado resultante de um fundo de excesso de peso, felizmente reversível. Mas até certo ponto: se você não tomar medidas sobre o palco, esteatose, há um risco de inflamação crônica, e, eventualmente, cirrose. O primeiro passo - sob a supervisão de um nutricionista para perder peso, mas para fazê-lo gradualmente (não mais de 2 kg por mês). A proporção de gordura, proteína e hidrato de carbono deve ser de 30%, 20% e 50%, respectivamente. Preste atenção à hepatotoxicidade de alguns medicamentos (por exemplo, estatinas - eles levam as pessoas com doenças cardíacas, com um aumento do colesterol). Se necessário, sob a supervisão de um médico tais medicamentos devem ser substituídas por alternativas mais seguras.

BTW

Os produtos mais úteis para o fígado

1. Ervas - cardo de leite, caldo de quadris, camomila e hortelã limpar suavemente o nosso "filtro".

2. Água mineral (Esentuki, Narzan), bem como os produtos lácteos com baixo teor de gordura.

2. Maçãs. A pectina deles são muito úteis. Comer melhor, pelo menos, duas maçãs por dia.

3. Frutas alaranjadas contendo caroteno (vitamina A) e vitamina C - abóbora, cenoura, pimentão.

4. Frutos secos - em vez de bolos açucarados comer damascos secos, passas e ameixas secas.

5. - Bananas potássio são necessários não só o coração, mas também o fígado. Só não se empolgue - é melhor para comer na parte da manhã, como um segundo pequeno-almoço e não mais do que um par.

6. Nenhuma carne de gordura e peixe! Cod, walleye, truta, frango e peru - eles não sobrecarregar o fígado e proteína para a renovação celular são assimiladas melhor.

7. Não se esqueça sobre o mingau. Sim, o mesmo mingau de aveia de manhã, senhor, sim, senhorita fígado é muito bom gosto.

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Tratamento e prevenção

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