Use bananas - na dose correta
 Graças ao estudo conjunto, os cientistas da Itália (Universidade de Nápoles) e Reino Unido (Universidade de Warwick), calculado taxa diária de consumo de bananas. Como se viu, na dosagem adequada, eles impedem o desenvolvimento de muitas doenças graves, como câncer, acidente vascular cerebral, hipertensão, etc.

Para proteger o seu corpo, os cientistas recomendam comer 3 bananas diariamente, embora acrescentou que este é um fruto muito alto teor calórico.

Bananas são úteis , Como eles têm muito alta concentração de potássio, e por causa dele a chance de desenvolver coágulos de sangue no cérebro é reduzido em 21%. Graças a numerosos estudos internacionais, que envolveram mais de 200 000 pessoas, os especialistas estabeleceram uma taxa mínima diária de substância necessária para a prevenção de doenças. Ele é de 1.600 mg (de dose que reduz o risco de doença cardiovascular em 25%). No entanto, para um adulto, eles acrescentam, deve ser 3500 mg.
Caso contrário, a falta de potássio pode ser um catalisador para o desenvolvimento de várias doenças desagradáveis, incluindo a diarreia, a falha em um batimento cardíaco e náuseas. Uma característica das pessoas emocionais com a falta de potássio no sangue - aumento da irritabilidade. Especialistas internacionais assegurar que, se cada um de nós restringiu-se no consumo de sal e comer mais Bananas cumulativos , O número de cursos em todo o mundo a cada ano seria reduzida a um milhão.

Pela maneira
O potássio é encontrado não só no sector das bananas. Se você assistir a sua figura, gire o uso desta fruta com espinafre, leite, nozes, peixe e lentilhas.



Alimentação saudável

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