De acordo com especialistas, presentes A natureza é melhor usar em um clima muito quente e úmido verão em certa regras. Isto irá reduzir o risco de envenenamento e outras perturbações possíveis nas funções corpo e do sistema digestivo.

bagas

  Como no tempo quente desidratação ocorre, o sangue torna-se mais espessa. Médicos sugerem que o espessamento do sangue especialmente perceptível em seu efeito negativo refletiu sobre o estado de saúde do idoso pessoas, bem como aqueles que são propensas a doenças do coração e vasos sanguíneos e trombose. As pessoas com esses transtornos nas nutricionistas recomendam calor apoiar em legumes - pepinos, tomates, abobrinha, pimentão e rabanetes. Estes vegetais não só contribuem para a umidade do corpo, mas lhe dará uma biologicamente substâncias activas que são perfeitamente absorvidos e normalizar a defesa imunológica.
 

Entre as frutas e bagas ricos umidade e, portanto, particularmente útil no tempo quente, liberação médica antes todos, corintos, melões, pêssegos, cranberries, maçãs, melões e morangos. Em que médicos atribuir separadamente o que devem comer de manhã. As frutas são ricas em carboidratos simples e fibras, a energia do processamento que o corpo irá consumir dentro dia. Vegetais Você pode comer a qualquer hora do dia. Saladas são vestidos com os médicos aconselham oliveiras manteiga, adicionando um pouco de vinagre balsâmico - ele irá criar um ambiente ácido, o que não é "como" bactérias perigosas.
 
  Em geral, os nutricionistas verão recomenda o seguinte alimento diário:
  pequeno-almoço é melhor para uma ou duas horas antes
  jantar - três horas antes,
  jantar, pelo contrário, para uma hora mais tarde
  no meio-dia quente e tarde deleite frutado leve, baga snacks.
 
  Especialistas também napomniayut, que uma exacerbação de doenças dos benefícios do tracto gastrointestinal em espécie como não pode haver - única cozidas ou assadas. (Leia mais)

Alimentação saudável

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