Para reduzir o risco de acidente vascular cerebral, os homens devem ser incluídos na dieta de alimentos ricos em magnésio. A falta deste elemento enfraquece a protecção natural do cérebro de danos e um nível bastante elevado, pelo contrário, a tendência para suprimir a acidente vascular cerebral e hemorragia interna.

nutrição para os homens

Esta conclusão foi feita por médicos suecos do Instituto Karolinska,. No seu projecto de especialistas colocam a tarefa de descobrir o que as medidas dietéticas de contribuir eficazmente para a prevenção da hipertensão e pressão arterial mais baixa.

Os clínicos avaliação do estilo de vida de mais de 26, 5000 homens com idade entre 50-69 anos. Em particular, os peritos estavam interessados ​​no que eles têm alas dieta, peso e altura, a forma como fisicamente ativo e quantas vezes fumantes. Além disso, as medições de pressão foram feitas, o estado do sangue.

Como resultado, os pesquisadores descobriram uma correlação entre altos níveis de magnésio e a probabilidade de um acidente vascular cerebral. Verificou-se que os homens que consumiram grandes quantidades de magnésio através de sua dieta - tiveram um menor risco para a ocorrência de infarto cerebral e hemorragia interna. Em média, os participantes do estudo consumiram 589 miligramas de magnésio por dia, um pouco mais elevados do que os tradicionais RDA 300-500 miligramas. Este efeito positivo é particularmente perceptível magnésio manifesta entre os homens com menos de 60 anos.

Especialistas aconselham os homens precisam incluir em sua dieta alimentos com magnésio. Estes incluem o primeiro de todos os produtos de grãos, farelo de trigo, cereais, aveia, feijão, nozes. De acordo com os médicos, magnésio, não só ajuda a reduzir a pressão sanguínea, mas também ajuda o corpo para controlar a concentração de colesterol e de insulina, o que serve como uma protecção adicional do cérebro. (Leia mais)

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