Sedentarismo - o flagelo dos humanos modernos. Devido ao fato de que a atividade física reduz o ser humano, ele gasta menos energia, dizem os cientistas. Seguindo essa tendência a uma diminuição da necessidade em sua dieta diária para consumir menos calorias, dizem eles.

Como você sabe, uma figura esguia são aqueles que gastam tanta energia quanto ele recebe a partir de alimentos. Os nutricionistas aconselham todos cuja vida passa entre o assento sofá de casa, cadeira de escritório e carro - para reduzir a ingestão calórica por alimentos calóricos ricos em carboidratos.

Pão, especialmente trigo, refere-se a tais produtos: 100 gramas de pão contém de 40 a 45 por cento ou mais de hidratos de carbono, e o seu teor calórico, dependendo da variedade, pode ser de 180 a 240 kcal.

Mas isso significa que o pão de alto teor calórico é melhor para remover de sua dieta? Não! Valor nutricional do pão é grande: na mesma peça stogrammovom contém de 4, 7 e 8, 4 por cento de proteína, vitaminas do complexo B, vários minerais, fibras alimentares. Basta ter este produto deve ser moderado para não ganhar quilos extras.

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