Acontece que estar em forma, manter uma dieta rígida não é necessária. Hoje, nutricionistas dar um "bons" e fatias de chocolate, e frutas cítricas, etc. A principal coisa, o corpo não deve receber mais de 2, 500 calorias por dia.
Este valor é o mesmo para homens e mulheres. Mas o sexo justo, os cientistas acreditam, podem, se desejado, sem prejuízo para a saúde da barra inferior ao nível de 2000 calorias. A principal coisa - e não menos. Caso contrário, o corpo seria "desnutridas". Se 2.500 calorias por dia, você começa o suficiente falhar, os cientistas permitir que as mulheres a comer mais calorias 139, e os homens - em 55. Estes números foram calculados por especialistas com base em um estilo de vida sedentário e falta de atividade física das pessoas modernas.

Portanto, não tenha medo de perder peso, você apenas tem que saber claramente e cumprir a medida. Esta descoberta é a mais importante. Na semana passada, especialistas da OMS ter soado o alarme, contando sobre a epidemia da obesidade, um pico em 2015. A principal razão para os quilos extras que chamaram o nosso amor por fast food.

By the way, de acordo com a abertura do "teto" de calorias obtidas que hambúrgueres favoritos, milkshakes e por isso não pode ser, mas ... então precisamos dividir uma porção por vários dias e comer durante este tempo só que desta ordem.

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