O tempo quente pode contribuir
Assegura que existe, alimentos menos denso ricos em calorias. Especialistas
aconselhados a utilizar este período para dias de jejum, pelo qual
Você pode se livrar de alguns quilos extras. Em particular, a "descarregar"
eficientemente em framboesas corpo.
framboesas
De acordo com o nutricionista, o candidato
Ciências Médicas Aleksandra Kirilenko manipulação "Framboesa Days" no verão, você pode
organizar duas vezes por semana. Estes dias, você pode mandar para
Raspberry temporada, dizem os especialistas.
"Eu recomendo a organizá-los
duas vezes por semana: na segunda-feira, quando você precisa para se recuperar do fim de semana, e
durante a semana - na quinta-feira. Menu do dia é constituído por 200-300 gramas de framboesas 2
embalagens de queijo cottage (5% de gordura) e um litro de soro de leite coalhado ou iogurte líquido 2, 5% de gordura).
Em geral, a ingestão calórica for inferior a 1300 kcal ", - explicou o nutricionista
Alexander Kirilenko.
Medic disse que, embora
dias de jejum e envolvem "descanso" de alimentos, dias carmesim são boas que
o corpo não enfrentar uma escassez de nutrientes importantes. Vitaminas,
minerais e antioxidantes, que estão cheios de framboesas, apoiará
força e tom ao nível adequado, sem dar enfraquecer. Esta baga tem escarlate
acção diurética, e isto contribui para a aceleração do metabolismo e excreção
o corpo de toxinas.
"Se você não se desviar do
Menu Manuseio - esta semana realmente se livrar de 2-3 kg. Claro, outros
dias devem seguir uma dieta saudável, "- disse o médico.
Note que a queima de gordura
Propriedades da framboesa são conhecido nutricionista. Estudos na Ásia
demonstraram que as substâncias framboesas - cetonas na sua composição química
semelhante a um componente de capsaicina de pimenta quente, o que faz com que o corpo
intensa gastar células de gordura. Acredita-se também que cetonas framboesa reduzir
colesterol e aumento da sensibilidade à insulina, o que é favorável
Ela afeta o desempenho de açúcar no sangue e peso. (Leia mais)
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