Dois minutos de exercício faz maravilhas, como os cientistas descobriram pela Universidade de Aberdeen. Eles argumentam que o grau de eficácia das sessões curtas não concede muito tempo.

Soa como um sonho tornado verdadeiros amantes divannogo estilo de vida. A atividade física   um período de dois minutos e meio de trazer o máximo benefício como jogging horas e meia. A pesquisa mostrou que curto de tempo, mas em termos de cargas difíceis exercício protege contra doenças cardíacas ainda melhor a longo prazo, que são às vezes muito cansativo.

Acadêmico Stuart Cinza perguntou a um grupo de homens com idade entre 18 a 35 anos para o exercício em uma bicicleta estacionária tão intensa como eles podem, por 30 segundos, em seguida, descansar por 4 minutos, em seguida, repita o tratamento quatro vezes. As sessões duraram um total de dois minutos e meio.

Desta vez é o bastante para os participantes do experimento, de modo que eles estavam suando a partir da estirpe e começou a sufocar. E os voluntários do grupo de controle, ao mesmo tempo, andou a pé em estrita conformidade com as recomendações do actividade física Publicado pelo Governo. No dia seguinte, todos os participantes compareceram ao laboratório para comer o pequeno-almoço gorduroso e, em seguida, almoço, composto por pão, maionese e queijo.

Eles, então, levou os seus exames de sangue para ver como rapidamente cai em seu nível de gordura corporal. Este é um indicador importante que afecta o nível de formação de placas e a formação de coágulos nas artérias. Verificou-se que aqueles que praticavam caminhadas e andar, caiu 11% em comparação com aqueles que nunca envolvidos. Mas a prática de exercício exaustivo curto alcançado a sua redução em 33%. Isso é equivalente a aqueles que correm por meia hora.

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